※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:ダイエットしているのに全く痩せません。なにがいけないのでしょうか?)
ダイエットしているのに全く痩せません。なにがいけないのでしょうか?
このQ&Aのポイント
ダイエットしているのに全く痩せません。2ヶ月経っても体重が増えてしまっています。食事制限や運動をしているのに効果が出ない理由は何でしょうか?
ダイエットしているのに体重が減らない原因はさまざまです。食事制限の内容や適切な運動量、代謝の問題などが考えられます。体重が減らない場合には、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。
ダイエットには個人差がありますので、自分に合った方法を見つける必要があります。食事制限だけではなく、バランスの取れた食事や適度な運動、睡眠やストレスの管理なども重要です。ダイエットの効果を最大限に引き出すためには、総合的なアプローチが必要です。
ダイエットしているのに全く痩せません。なにがいけないのでしょうか?
ダイエットしているのに全く痩せません。なにがいけないのでしょうか?
現在158センチで52キロ(女)ですが、元々48キロ位だったので、少し痩せようと思いダイエットをし始めてもう2ヶ月です。しかし全くやせません。
ダイエット内容は朝と昼はキチンと食べ、夕飯をご飯を抜き、サラダなどのカロリーが低い物を食べています。間食は元々習慣がないのでしません。
運動はで30分徒歩に30分の自転車です。夜に軽めにストレッチ。
全く痩せません。それどころか増えています(ダイエット当初は50キロでしたが2ヶ月経ち52キロ)
もっと食事を減らした方が良いのでしょうか?お腹が空きすぎるのもストレスが溜まってリバウンドしそうで…。
代謝が悪すぎるのでしょうか?骨盤が歪んでいると痩せないとも聞きましたが…。
どうすれば痩せやすい体になるでしょうか?ゆっくり痩せられれば良いのですが、ダイエットしているのに体重が増えると、ダイエットしていなかったら…と思うと恐ろしいです。
皆様の知恵を拝借したいです。
お礼
ありがとうございます。 今まで一切運動はしていませんでした。でも筋肉がつき締まったようにも見えません。お通じも便秘知らずです。 ただ食事が夕飯がちょっと少なかったのかもしれません。少しずつ食べて運動ももう少し増やしてみます。