ダイエットしてます

質問

とにかくモデル体型に
なりたくて
できるだけ健康的に
ダイエットをしています。

高校２年生で
身長１６３センチ
体重５３～５４キロ

です

スタートは５６キロくらい
だったんですが
3週間くらいダイエットを
頑張ったら
２～３キロ落ちました(^^)
でもまだまだ落としたいです！

そこで質問

最近は生理がきて
５４キロになって
しまったんですが
生理が終われば
また減ってきますかね？

あとモデル体型になるには
あたしの身長では
何キロになればいいですか？

最後に
どのようなダイエットが
オススメですか？

ちなみに今のダイエット方法は

●朝 昼 晩 抜かない！
(なるべくカロリーは抑える)

●間食は出来るだけやめる
間食してしまったら
その分 夜ご飯を減らす

●夜 腹筋２０回～３０回

●毎日 半身浴

●入浴後はストレッチ

●毎日 体重を記録

●毎食カロリー計算をして
１日１３００キロカロリーまでに抑える

これらを実行して
３週で２、３キロほど
痩せました

別にハードなダイエットでは
ないと思うんです(ToT)

ただ間食を抜くのが
なかなかきついです(笑)

あと自転車で毎日
駅までいってます
約10分くらいですが…

あと駅から学校まで
10分歩きます

帰りも そんな感じです

よろしくおねがいします

回答No.2

isoworld

一部分だけ回答しておきます。モデルの体型はＢＭＩが１６～１７くらいで、体脂肪率も１６％～１７％くらいです。体重で言えば163cmなら43kg～45kgですね。体重だけではなく体脂肪率も重要です。体重が軽くても体脂肪率が高いとぽちゃぽちゃに見えますからね。

回答No.1

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

がりがりのモデルっておおいですよね
おかしいなぁ　廃止とか言ってたはずなのに
外国だけだっけ？

今より減らす必要もないし　現状維持でいいのではないですか？
そうですね　間食さえ控えれば落ちるかもしれません
ちゃんと朝昼晩も摂っているようだし　
後は有酸素運動かな？ウォーキングなどやってみてはいかがでしょう