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ダイエットしてます

とにかくモデル体型に なりたくて できるだけ健康的に ダイエットをしています。 高校2年生で 身長163センチ 体重53~54キロ です スタートは56キロくらい だったんですが 3週間くらいダイエットを 頑張ったら 2~3キロ落ちました(^^) でもまだまだ落としたいです! そこで質問 最近は生理がきて 54キロになって しまったんですが 生理が終われば また減ってきますかね? あとモデル体型になるには あたしの身長では 何キロになればいいですか? 最後に どのようなダイエットが オススメですか? ちなみに今のダイエット方法は ●朝 昼 晩 抜かない! (なるべくカロリーは抑える) ●間食は出来るだけやめる 間食してしまったら その分 夜ご飯を減らす ●夜 腹筋20回~30回 ●毎日 半身浴 ●入浴後はストレッチ ●毎日 体重を記録 ●毎食カロリー計算をして 1日1300キロカロリーまでに抑える これらを実行して 3週で2、3キロほど 痩せました 別にハードなダイエットでは ないと思うんです(ToT) ただ間食を抜くのが なかなかきついです(笑) あと自転車で毎日 駅までいってます 約10分くらいですが… あと駅から学校まで 10分歩きます 帰りも そんな感じです よろしくおねがいします

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みんなの回答

  • 回答No.2
  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1383/4203)

 一部分だけ回答しておきます。モデルの体型はBMIが16~17くらいで、体脂肪率も16%~17%くらいです。体重で言えば163cmなら43kg~45kgですね。体重だけではなく体脂肪率も重要です。体重が軽くても体脂肪率が高いとぽちゃぽちゃに見えますからね。

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  • 回答No.1

がりがりのモデルっておおいですよね おかしいなぁ 廃止とか言ってたはずなのに 外国だけだっけ? 今より減らす必要もないし 現状維持でいいのではないですか? そうですね 間食さえ控えれば落ちるかもしれません ちゃんと朝昼晩も摂っているようだし  後は有酸素運動かな?ウォーキングなどやってみてはいかがでしょう

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