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ダイエットしてます。

ダイエットしてます。 身長153センチ43キロ 目標40キロなんですが 基礎代謝にもよりますが 1日の摂取カロリーをどの位にしたら確実にやせますか? 又 朝は食べても太らないとゆうのは本当ですか?

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  • 回答No.2

身長153cmで体重43kgは健康的な体重の下限です。ほんとにギリギリです。 BMIで18.5を切ると低体重といい、肉体的・精神的に悪影響が出てきます。 あなたのBMIは18.4。 あなたはとても痩せていると思います。あまり思いつめないでくださいね。 40kgになるにはもはや筋肉を落とすしかないです。 これはダイエットとはいえません。 あと朝食べても太らないなんてことはないです。 一日の消費カロリーと摂取カロリーの引き算ですから。 でもあなたにはもうちょっと食べて欲しい。僕はそう思います。

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  • 回答No.1
  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)

こんばんは 朝食ですが量と内容 その後どのような生活を送るかどうかでも違います 一日の摂取カロリーはこちらをどうぞ http://www.trimpark.co.jp/tool/bmi.html

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