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モチベーションを上げたい！！
genmai59の回答
- genmai59
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50kgあると女じゃないなんてバカな男のセリフに惑わされないようにしましょう。自分に体力がないので、体力がある女性に負けるんじゃないかとおびえているだけですよ。あなたは、もっと力強くて自信がある素敵な男性のハートを射止めればいいんです。 あえて外見を磨きたいのなら、体重ではなく、筋力を鍛えましょう。脂肪を減らして筋肉をつければ、体重は変わらなくても、しなやかでほっそりとした体型になります。筋肉は脂肪よりも密度が高いですから。 ウォーキングを毎日2時間しているということですが、ウォーキングは体力がない中年のおじさんやおばさんのためのスポーツです。23歳では、すでに負荷が軽すぎるのではないでしょうか。エアロビクスやジョギングなど、もっと運動強度が高いスポーツをしましょう。それを1時間くらいやって、あとの1時間はストレッチや筋力トレーニングにあてたほうが、いいですね。 モチベーションをあげるには、やせるためのスポーツではなく楽しむためのスポーツをすることです。ランニングでも、ダンスでも、スキーでも、水泳でも、バレーボールでも、テニスでも、スポーツを趣味にしてしまいましょう。仲間を作って市民スポーツ大会などにもでるといいですよ。スポーツが楽しくなれば、無理をしなくてもトレーニングをしたくなり、栄養バランスにも気を配るようになり、きれいにやせていきます。私はランニングをしていますが、ランニングに熱中している仲間は、30代でも40代でも、だいたい10歳くらいは若く見えますよ。 トップモデルの長谷川理恵さんは、以前は絶食に近いダイエットをして体重を減らしていましたが、年齢を重ねて一時仕事が途絶えるようになって、中味を充実させることの大切さに気づいたそうです。マラソンをはじめてから、健康的で美しい身体になり、大人のモデルとしてキャリアアップしておられます。 内面を磨くということを、それほどむずかしく考えることはありません。2時間もウォーキングをする暇に、栄養やスポーツに関する本を読んで、勉強してみてください。それも内面磨きです。
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