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長距離走、教えてください。
初めまして。 高校生の女子なんですが、体育で、長距離走または持久走について、レポートを書かなくてはいけなくなりました。内容は、 ・長距離走の仕組み（長距離走をした時、体がどのような状態になるのかなど） ・走る時のコツ ・どのように走れば良いのか、どのような練習方法があるのか 等です。しかし、どう資料を集めていいか分からず困っています。もし何か良い情報（ホームページなど）などありましたら、教えていただきたいです。 よろしくお願いします。
- ari-sa
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「マラソン スポーツ生理学」「マラソン 人間工学」で検索すると結構あるんですが、殆どが書籍の紹介です。 そこそこの文章のあるサイトは、以下のようなところでした。 http://www2s.biglobe.ne.jp/~cl-miura/sport_1.htm http://www.web-athletes.com/seirugaku.htm http://www.wataclub.net/wata/pr_tore.html#タイムトライアル http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index.htm http://www.sokainet.org/6.tr_menu/0_t_menu.html http://www.rny2000.com/hensyu.html http://www3.justnet.ne.jp/~tadashi-kuma/mokuji.htm http://www.eonet.ne.jp/~hide-asobiba/toreininngukouza2.htm 役に立ちますでしょうか？
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- genmai59
- ベストアンサー率45% (1214/2675)
とりあえず、以下のサイトにランニングを始める時の注意事項や、トレーニング方法などが書かれています。 @runner http://www.runner.ne.jp ただ、上記の内容を体系的に勉強するには、本を何冊か読んだ方がいいですね。近くの公立図書館に行って、司書の方に相談すればいいでしょう。 でも、上記の質問ですと、目的がよくわからないので、回答はむずかしいです。 ・長距離走の仕組み（長距離走をした時、体がどのような状態になるのかなど） 脳内モルヒネとランニングハイのことを言わせたいのか、脂肪が燃えてダイエットになるということか、長距離のトレーニングをすると、遅筋力が発達するとか筋持久力や心肺力が上がるという話なのか、AT値を越えて走ると乳酸がたまるとか、グリコーゲンが枯渇するという話なのか…。 ・走る時のコツ ゆっくり走れば速くなるという話か、ダイエット目的ならニコニコペースでということか、腕振りで推進力が付くとか、地面は真下に蹴れとかというフォームの話か、ピッチ走法とストライド走法の比較でもやるといのか…。 ・どのように走れば良いのか、どのような練習方法があるのか 練習方法なら、先に紹介したサイトに、いろいろ書いてあります。
- 参考URL：
- http://www.runner.ne.jp
お礼
お礼遅れてすいません！ありがとうございました。
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