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中距離のタイムをあげたいです。

高校生の女子です。 1ヶ月半後の6キロの持久走大会のためにタイムをあげたいです。 体育の授業では、週3で3キロ走ってて始め15分30だったタイムが16分くらいまで下がってしまってから、上がらなくなってしまいました。 体育いがいでは、ランニングマシーンとかつかって練習したりはしてるんですが、全くタイムがのびないです。 3月までにゎ3キロ14分半ゎ確実に切りたいです。 6キロもできるだけいいタイムを出せるようになりたいんですが、練習方法とかおしえてください!

みんなの回答

noname#225033
noname#225033
回答No.1

ズバリ! 最後の3キロで思いっきり腕を振って下さい。 それだけでタイムは上がるはずです。 繰り返しますが、腕振りを忘れずに…

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