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上手な走り方
いま体育で持久走をしています。 毎回3kmのタイムを測るんですが、運動全然してないので 体力持たなくて、すぐバテてしまいます。 一週間後にマラソン大会があるので、それまでに持久力をつけたいです!! あと、あまりバテないように 走る方法はないでしょうか？ 持久力の付け方、走り方でアドバイスあれば教えて下さい!!
- xdotasizux
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- rangrong
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回答No.1
高一です うちの学校では４キロ走ります ぼくは最初はゆっくり走っていき半分地点までくるとどんどん上げていきます ずっとあげていくときつくなると思いますがそこで体力を落としてはいけません そこで下げると上げていった意味が無くなります 。そして今度は上げにくくなります。僕も苦手ですがこの走り方をするとタイムも早くなりました では頑張って下さい
