寝られない

質問

高校生男子です。私はいつも夜10時前後に寝るのですが、いつも6時～6時半くらいに起きてしまいます。もっと寝たい、７時くらいまで寝ていたいですが、どうすればいいですか？

回答No.3

1032kazu · ベストアンサー

高校生でしたら激しいスポーツとかやっていない限りは体が疲れていない限りは十分な睡眠時間ではないでしょうか？
もう３０分～１時間寝ていたい気持ちは分かりますが、体が十分な睡眠を摂っているからそれ以上寝れないのだと思います。
もしそれ以上寝れたとしても逆に頭がボ～とした感じになるとお思いますよ。
私は昼夜二交代の仕事をしていますが日勤から夜勤に代わる日に時々十時間位寝てしまうことがあるのですが、いまいち思考ははっきりしないというか頭がボ～とした感じで数時間仕事をしています。
どうしても７時くらいまで寝たいのなら寝る時間を少し遅くするしかないですね。
でも夜十時に寝て朝六時に起きるのはもっとも理想的で健康的な睡眠を確保していると思いますが。

お礼

分かりました。もうすこしおきてみます

回答No.5

mebiusharp

もしも、７時まで寝ていたいというのが、
「朝、起きたくない」「朝、起きるのが苦痛」「６時に起きた時に寝た気がしない」という意味だとしたら
起立性調節障害や思春期うつ病が、もしかしたら、あてはまるかもしれません。

「朝が怖い」とか「睡眠の質が悪い」という意味で、目が覚めても、もっと眠っていたいということであれば、
調べてみてください。

回答No.4

bakamr

人には、体内時計があって、睡眠時間は人それぞれです。

私は逆に、起きれないタイプ。

昔から「早起きは三文の徳」と言いますから。

朝の時間を、気楽に楽しまれては、どうですか。

回答No.2

miyu1416

ゆっくり寝たい気持ちわかります！！！

でも、あなたの睡眠時間を考えると、十分足りているから、目が覚めるのだと思いますよ！

私は、４０代ですが、あなたと同じように、１０時前後には寝て、５時前後には起床します・・・

年齢によって、十分に必要な睡眠時間も違うと聞いた事もあります。
（もちろん、人によっても違うと思いますが）

ゆっくり寝たい日には、もう少し頑張って起きておいてみてはいかがですか？？？

お礼

分かりました。もうすこしおきてみます

回答No.1

2080219

こんにちは。

それだけ寝られていれば十分ですよ(^_^)

普通、あなたくらいの歳ですと起きられなくて困ります。
私も当時はそうでしたから(笑)

ではでは。

お礼

分かりました。もうすこしおきてみます