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睡眠をとる時間帯、勉強について
こんにちは。睡眠についてなのですが、同じ四時間半睡眠をとるとき夜１時半から朝六時にとるのと、夜十一時から午前三時半までとるのはどっちがいいのですか？学生で勉強をしたいので初めのほうなら夜遅くまで勉強し、後のほうならとても早く起きて勉強することになります。医学的でも、感覚的でもいいので教えてください。ちなみに私自身は夜遅くまで起きてるのも早く起きるのも平気な人間です。
- whiteball18
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- ヘルスケア(健康管理)
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noname#186828
回答No.1
夜型にしろ朝型にしろ、人それぞれタイプがあります。 例え、夜型が良いとされても、自分に合わなければ意味がありませんものね。 実際、ご自分で夜と朝を実践してみて、効率が良さそうな方を選ばれて良いと思いますよ。
お礼
ありがとうございます