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筋肉
腕の筋肉をつけたくてダンベルしてます。 腕の内側は筋肉がついたんですが 外側があんまりつきません。 どう鍛えたらいいでしょうか？ ダンベルは5kgとフィトネスチューブを使ってます
- xxgeniusxx
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- 貧乏 じじい（@bimbohjijii）
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回答No.2
ダンベル使用なら、平均台にうつぶせになり、ダンベルを下から水平に引っ張り上げる運動をしてみてください。平均台が無いなら、立位で体を６０度前屈し、ダンベルを下から水平に引っ張り上げてください。 上記の運動のほか、腕立て伏せも良いです。
- gamer001
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回答No.1
ダンベルじゃなくて水泳が腕に裏側にはいいですよ
