この運動は、どこの筋肉を鍛えているのでしょうか？

質問

１キロのダンベルを持って、両手を真上に上げ、肘から先を交互に後へ曲げる動作です。一番贅肉がタポタポする二の腕の内側の筋肉が伸びるように感じます。
これは、本当はどこの筋肉を鍛えているのでしょうか？また、続けてもいい運動でしょうか？
自己流で、ダンベル運動をしています。

回答No.2

tama-c

後は、鍛えているというのとは少し違うけど、
その姿勢を続けると三角筋と僧帽筋を使います。
特に終わった後は僧帽筋をよくマッサージしないと
肩こりの原因にもなりかねません。
ご参考まで。

お礼

気をつけます。有難うございました。

回答No.1

mcdyess

おそらく上腕三等筋という筋肉かと思われます。
リンクにYoutubeの参考動画があります。
続ければ効果があると思います。

参考URL：

http://video.1st-game.net/youtube/v__Grc162arKs.html

お礼

動画を教えていただいて有難うございました。