ノドの乾燥を克服する方法とは？
- ジョギング中のノドの乾燥に悩んでいませんか？口で呼吸するとさらに乾燥し、咳が止まらなくなることもあります。マラソン経験者の対策や秘訣をまとめました。
- ジョギング中のノドの乾燥が悩みですか？鼻で吸って口ではく方法が効果的とされていますが、苦しく感じることもあるでしょう。そんな悩みを解決するための対策や秘訣を紹介します。
- ノドの乾燥がジョギング中の悩みですか？口で呼吸すると特に乾燥することがあり、咳が止まらなくなることも。マラソン経験者の対策方法や秘訣をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。
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ジョギング中のノドを乾燥から守りたい
今年の夏からジョギングを始め、年明けのフルにエントリーしています。 今は週に２～３回走っています。 日誌を付けていると、記録や距離が伸びているのがうれしくて、走るのが楽しくてしかたありません。 ただ最近の悩みが、ノドが乾燥することです。 特にビルドアップなど、呼吸が激しくなるとひどいんです。 口で呼吸しているのですが、空気が冷たいからかノドが乾き、非常に辛いんです。 咳が出始めると止まらなくなり、お風呂に入っても咳き続けてます。 本には、鼻で吸って口ではく とありますが、 正直苦しくて鼻で吸ってられません。慣れでしょうか。 また鼻水がたれてきて、それこそジョギングが全然楽しくない。 こんな鼻たれ状態でフルを走るのは嫌なんです。 マラソンを経験されている方は、ノドの乾燥をどのように克服されていますか。 対策や秘訣を教えてください！
- kazarimono
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- マラソン・陸上競技
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ティシュで拭く。 マラソンを経験されている方は、ノドの乾燥をどのように克服されていますか 自分は、帰ってきてから水分飲みますが。道中で、公園などでウガイします(水分とると逆にきついので)＾＾ また寒い時は、口に忍者みたいな布を巻きます(一時期はファイス目刺しをつけていましたが。軽く怪しいので)＾＾また素材は普通のではなく。ヒートテックみたいな素材を使います。
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