原因不明の腰痛について教えてください！

質問

私は大学４年生で２２歳の男性です。腰痛といいますか、坐骨といいますか腰の方でポコッと出ている骨やお尻の間にある骨を叩くと中に響いて痛みがはしります。
１年前にベッドから起き上がった時にピキッとしたのが発症です。その前に三日で１０００km運転したり、ボーリングを沢山していました。これまでに接骨院や鍼灸、病院はもちろんのことカイロまでいきましたがこれといった症状は伝えられず今も痛みに苦しんでいます。いきなりまともに歩けない痛みがでたり、ひどいときにはくしゃみで倒れたこともありました。
MRIやレントゲンを撮っても綺麗な骨だねと言われるだけで私の欲しい答えは返ってきません。医者の方にもこの若さでここまで続くのはおかしいと言われました。スポーツが大好きでいつも動き回っていた私には苦痛でしかありません。
同じような症状の方や、治し方を知っているという方がいましたらどうか知恵を私に下さい。よろしくお願いします。

回答No.1

kentaulus · ベストアンサー

こんにちは。

腰痛は苦しいですよね。
私も経験者だから分かります。

骨に異常が無いということは、神経が傷ついている可能性が高いですよね。
MRIでは神経の傷を写すことはできませんし。

傷ついた神経が修復するまでには、若い人で半年～１年くらい必要です。
ですのでその期間は安静が必要です。
早期治療はもう諦めて、あなたの持つ自然治癒力に期待するしかないです。
少なくとも、来年の初夏まではおとなしくしていてください。

修復期間中に再度、神経をいためたりすると、さらに完治が遠退きます。

私の場合、毛糸の腹巻を２枚重ねで着用し、腰の保温を徹底しました。
腰が冷えると血行が悪くなり、腰の筋肉が緊張する(常に余分な負荷がかかる)ので、
腰の血行改善のために保温を行ってください。
それに、血行が良くなると痛んだ神経の修復も早くなります。

くしゃみの時は何かに寄りかかり(何かに手を着き)、腰に負担をかけないようにしてください。
くしゃみ前に椅子に座ったり、しゃがむのも良いです。
それと、くしゃみが出るときは、事前に口を開けておくと腰へのショックが小さくなります。
(事前に口を開けた状態で、くしゃみが出てくるのを待つ。)

朝、起きる時は、そのまま起き上がらず、いったん横向きに寝た状態になり、
そこから腕で上体を起こします。腹筋で起きるのではなく、腕で体を起こす。

マッサージ系は受けないほうが良いですよ。
マッサージは筋肉に対して行うもので、
骨や神経に対して行うものではありません。
神経が傷ついている状態でマッサージを受けると、さらに悪化します。

それより、温熱療法などで、患部を温める方が良いです。
(痛めた直後は冷やし、腫れが無ければ温める。)
半身浴を１時間とかも良いです。(風呂上りで腰を冷やさないように。)

ホッカイロや温シップなども良いと思います。

あと、ラー油を薄く患部に塗るのも良いです。ただし、肌荒れに注意してください。

お礼

お礼の仕方がわからず大変遅れたことをお詫びします。

沢山の知恵をありがとうございます。
どこへいっても筋肉が炎症を起こしているなどと言われましたが痛みの感じが神経ではないかと薄々思っていました。不安が少し消えて安静にしていようと思うようになりました。少ない情報の中で的確なアドバイスありがとうございます。

神経の負傷はリハビリや治療といったものはないのでしょうか？もしあって知っているのであれば教えてくれたら幸いです。

今回は回答していただき誠にありがとうございました。

回答No.2

kentaulus

腰痛になっても痛み止めは処方してくれますが、
栄養剤や神経回復薬は処方してもらえません。
(神経回復薬自体が生産されているかも不明)

神経が負傷した場合、修復するのは自己修復機能しかありません。
つまり、あなたが持つ自然治癒力を活用するです。
そのためには、保温や加温で腰の血行を良くすることが大切です。

痛みを我慢できないときは、痛み止め湿布を処方してもらってください。
あと、バンテリンなど麻酔系の痛み止市販薬もあります。

自分でできることは、安静と腰の保温、そして、
体のために偏食無く栄養バランス良く食べることです。

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.html

野菜は、
赤黄紫野菜　-　ビタミンA、Cが多い
葉野菜　-　ビタミンC、葉酸が多い
根菜、芋　-　ビタミンC、ミネラルが多い
アボガド、しそ、ゴマ、オリーブ油　-　ビタミンEが多いです。
野菜は１種類だけでなく、
栄養バランスを考えて多種を食べるように心がけてください。

あと、海産物、ココアには亜鉛が多く、
亜鉛は細胞の生まれ変わりを促進します。
つまり、痛んだ部分の修復が早くなります。

ただし、サプリなどで亜鉛を多量に取ると、吐き気や抜け毛などが起きます。
普通に、食品から亜鉛を摂取していれば大丈夫です。

https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/index_nut.html

お礼

重ね重ねお礼申し上げます。
やはり自然治癒しかないのですね。安静と保温を心がけます。
食事のことまできめ細かいアドバイスをありがとうございます。
自分で料理をしてコンビニや外食を減らしたいと思います。
早速アボガドやココアを買いました。
とても参考にさせてもらっています。