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喫煙者が煙草を二コレットに変えたくなる言い方は？
rokutaro36の回答
禁煙成功者です。 過去に何度も失敗しましたが、 もうすぐ３年になるので、今度は、間違いないでしょう。 さて、禁煙は、ニコチンの中毒（依存症）ですが、 同時に、精神依存も大きいのです。 で、思ったのは、禁煙を楽しくする方法です。 ニコチン９ｍｇの煙草を一日２箱、３０年のヘビースモーカーでしたが、 禁煙すると決めて、薬局でパッチを買って、１日貼りました。 で、思ったのです。 「くだらない。こんなもんに頼っていてはダメだ」 タバコを吸いたくなるのには、波があるのですよ。 吸いたいと強く思うときと、そうでないないときがあります。 例えば、好きな映画などに集中しているときは、 吸わなくても大丈夫なのに、集中できないとか、 イライラするときは、むしょうに吸いたくなるのです。 なので、吸いたいと思うときを乗り切れば良いのです。 乗り切ると、しばらくは、持ちます。 乗り切るには、水を飲む、運動をするなど色々な方法が ありますが、どんな方法でも良いのです、乗り切れば。 そして、乗り切ったら「お前は素晴らしい。こんな強い欲望に 打ち勝った」と自分を褒めることです。 そこで、カレンダ－などに○を付ける、シールを貼る。 などなど、目で見える方法でほめるのも良い方法でしょう。 つまり、我慢をプラス思考に変えることです。 これができれば、禁煙は、簡単です。 そこで…… 質問者様もさりげなく、それを利用してください。 夫様から、タバコの匂いがしたら、 「他人の煙草の煙を吸うなんて、みじめなことはしないでね。 服からぷんぷん匂っているわよ」 と言いましょう。 何も匂いがしなかったら、 「今日は、匂いがしないわ。嬉しい。おなかの赤ちゃんも喜んでいる」 と言いましょう。 こうしたプラス思考、プラス行動が、良い方向へ向かわせます。 非難するのはマイナス思考を生み出します。 なので、上手に、プラス思考に向けましょう。 黙っていては、ダメです。
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