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量に依るのではないでしょうか？ もし、心配ならば、蜂蜜入りの牛乳分のカロリーを差し引いた、量の夕食にされれば良いと思います。 ただ、寝る前のその儀式的な、牛乳を飲むことは、あなたの睡眠導入をスムーズにする、とても大切なことかもしれないので、多少のカロリー摂取を気にするより、継続された方が良いのではないでしょうか？ そのぶん、ちょびっと、日中身体を動かすようにすれば、問題ないと思います。 ありがとうございました。 最近疲れ気味で、睡眠不足…。(^-^;) 参考にさせていただきますね。
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お礼
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