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お腹回りの肉落としたいです。
koebiの回答
- koebi
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性別と年齢が分かりませんが せっかくお金を払ってジムに通うのであれば実がないと もったいないですよね 最初はちょっと予算がオーバーであろうが有料プログラム で個別またはパーソナルトレーナーで個人指導をして もらってください 腹筋１５回３セット少ないです・・・・ 負荷をかける場合初心者は腹筋の弱さを肩や首でカバー しようとするのでいかに腹筋だけでマシンを動かすか それを意識しているのとしていないのでは効果が違います そこらへんの認識の甘さを指導してもらうことで勉強して 意識を改革しましょう どうしてももったいないなら図書館でトレーニング本を読みまくって 独自に勉強しましょう
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