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更年期とはどの時点で判断するのですか？
sakuya-hanaの回答
まず、体調を戻すために少しずつで良いので 朝起きて、夜10時くらいまでには寝られるように してみてください。 動悸はパニック障害や鬱症状でも表われる事はありますので 更年期症状と断定できません。 更年期障害が気になるのでしたら、 婦人科へ相談されると良いでしょう。 鬱やパニック障害はとても辛いですよね。 生活を昼型にする努力は きっとあなたの体調を改善してくれます。 でも、無理はしないでくださいね。 少しずつで良いのです。 食事も３食取れると良いのですが これも少しずつ少しずつ焦らずに 試してみてください。 あなたの辛さが少しでも 和らいでくれたら嬉しいです。
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とても丁寧な文章に感激しました。約11年間、昼夜逆転生活なので努力して見ます。どうも有り難うございました◎