• ベストアンサー
  • 困ってます

腹筋運動

ロングブレスダイエットを数セットやるだけで痩せる。 そんな馬鹿なことがある訳がない・・・かなりやってるんですが変わらず。 工場や事務員と違って決まった休日がなく不規則で走りにもジムにも行けず。 とりあえずやらないよりはやったほうがマシ、だと思って一度止めた腹筋運動を再開しているのですが 今まではふつうな膝を立てて起こすだけだったのですが、現在は両膝を腹にくっつけるように持ち上げて体を膝に向かって起こしてます。 50回もやれば腹がパンパンに硬くなるような感覚に襲われますがすぐに戻るのでまたやってます。翌朝は腹部が痛むのでどこかしらには効いているんだとは思いますが。。。 実際に私のような腹筋運動を毎日行うのと、通販番組で腹に巻いてスイッチを入れるだけの器具ではどちらが効果があるのでしょうか?バイト先の先輩にトウガラシ成分のクリーム塗って器具使えば面白いように鍛えれるし無駄な肉も余裕で落ちる。と言われたのですが、地道に運動したほうがいい気がするのですが最近は違うのでしょうか?

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数3
  • 閲覧数323
  • ありがとう数0

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 回答No.1
  • 7964
  • ベストアンサー率29% (222/757)

>通販番組で腹に巻いてスイッチを入れるだけの器具 あの手の器具はどのようなものかご存知ないですか?無理やり筋肉に電流を流し硬直させる。早い話が拷問です。かなり痛いです。自分の意思ではできないでしょう。誰かに拷問としてスイッチを入れてもらわなければ。 腹筋のように一部の筋肉を使うだけでは、大して痩せません。一番効果のあるのは水泳ですね。一日に4kmクロール泳いだら、めちゃくちゃ疲れますが、必ず痩せます。1kmでもいいので泳いでください。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • 腹筋運動でお腹張る

    72歳の男性です 昨年 腹筋運動したところ 後日上腹部がパンパンに張り胃にも不快感起こりました 偶然だと思っていたのですが 今度も数日前軽く上体半分起こした程度の腹筋運動で また腹部 張っています 胃に不快感ありますが 食事は少なめでは支障ありません 70歳過ぎたら腹筋無理なんでしょうか

  • 腹筋運動をすると

    腹筋運動をすると腹の脂肪が筋肉になるって本当ですか??

  • 腹筋運動が一回も出来ない人のための腹筋の鍛え方

    質問させてください。 還暦を迎えた女性の話です。 腹筋を鍛えるように医者から(?)言われたらしいのですが、この人は腹筋運動が一回も出来ないそうです。 腹筋運動というのは、あおむけに寝て膝を曲げた状態で起き上がる運動のことです。 0には何をかけても0だから困った。 この人はそんなことを言っています。 この人が腹筋を鍛えるにはどうすればいいのでしょうか。 アドバイスいただけませんか。

その他の回答 (2)

  • 回答No.3
  • rexxam
  • ベストアンサー率35% (430/1203)

はじめまして、ダイエット経験者の男性です。 何が目的なのでしょうか? 体重を減らしたいなら、食事量を減らせばいいだけのことです。 体重減=摂取カロリー<消費カロリー 腹筋を50回したところで、大した消費カロリーではありません。 運動で痩せたいのならば、毎日10km走りましょう。 そのくらい、有酸素運動をしなければ、運動だけで痩せることは無理です。 まして、通販にあるような怪しげな機器やクリームに頼ろうと思うならば、お話になりません。 ダイエット・フィットネスのスレを端から端まで読んでみれば、答えが見つかると思いますよ。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.2

筋肉を付ける事と痩せる事は全然違う事です。 確かに筋肉があった方が痩せやすいですが。 また、筋トレをした瞬間から筋肉が増強されるわけではありません。 筋トレをすると筋肉が壊れ、それを修復する時に次に同じ強度で使われても 壊れないくらいの量の筋肉になる、というだけです。 つまり修復期間が必要です。 決まった休日がなくても、運動を取り入れる事は出来ます。 例えば通勤時間、休み時間、起きる時間を少し早めるなどなど、 運動しようと言う志があるなら運動する時間ができるはずです。 ご参考までに

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • ワンダーコアと普通の腹筋運動の効果について

    腹回りに付いた脂肪を取りたくて、ワンダーコア(スマート)で腹筋運動をしている54歳男性です。 ワンダーコアを使うとゆっくり腹筋をしても簡単に100回くらいはできてしまいます。 起き上がるときに背中をサポートしてくれるため、本当に腹筋が鍛えられているのか疑問に思いながらしております。起き上がるときのサポート力が強くないほうがいいと思い、負荷は軽くしております。 この方法でしたら、器具を使わずに足を固定してゆっくり腹筋運動を行う方法のほうが明らかに腹筋に負荷がかかり、同じ100回をしても運動したという気がします。 本当に器具を使わない方法よりも、ワンダーコアは効果的な腹筋運動ができるのでしょうか。使い方が悪いのかもしれないのですが、負荷を大きくしたほうがいいのでしょうか。 ご教示をお願いできないでしょうか。 何卒、よろしくお願いいたします。                                 以上

  • 腹筋運動のことで聞きたいんです

    膝を曲げて肩甲骨を浮かせるいわゆるトランクカールという腹筋を行っているのですがお腹に効くどころか首や腰が痛くなってしまいます。 トレーナーには腰にS字がないからとか腹筋がないからといわれます。 ちなみにあまり上まで上がれません。 どうして上まで上がれないんですか? またトレーナーのいうS字がなかったり腹筋がないからですか? では自分にはどんな腹筋運動が効果的ですか? だれか教えてください。

  • 腹筋運動で起き上がることが出来ない私!?。病後のリハビリで衰えた筋肉を

    腹筋運動で起き上がることが出来ない私!?。病後のリハビリで衰えた筋肉を(元々大した事ない筋肉ですが!)取り戻そうと頑張っていますが、腹筋運動で起き上がる事が出来ません、何か良い方法は有りませんか?器具を使わずに自宅で簡単に出来るようなものが良いのですが。

  • 手術の傷跡が赤くなりましたが、腹筋運動は?

    去年の11月25日に開腹手術をしました。縫合不全で回復が遅れましたが1月に入ってから退院し、現在に至ります。2月に入ってから腹筋運動を初めましたら、ここ10日間くらい傷跡が赤く、ちくちく、しくしくするような軽い痛みのようなものを感じます。腹筋運動を続けても良いでしょうか?腹筋運動といっても両足を伸ばしたままでは上がらないので、軽く膝を曲げて上げています。

  • 腹筋運動を少ない回数で効果的にしたいです。

    こんばんは。腹筋をガッチガチに鍛えたいのですが、普通に仰向けに寝て、ヒザを曲げて腹筋をすると50回越えてからやっと、あぁ…効き始めたかなぁって思える負担を感じます。 いちいち50回以上も腹筋をしてたら腰を痛めそうです。(すでにちょっと痛いです。) 一日10回、もしくは10回を三セットぐらいでバッチリ腹筋が割れるような腹筋運動の方法を教えてください。

  • ウエスト引き締め 腹筋運動

     30代半ばの男です。腹筋運動するとウエストが細くなるといいますよね?ただこれは部分やせじゃなく引き締まっただけで腹筋やめるとすぐにもと道理になると聞いたことがあるのですが本当ですか?また中学校や高校の運動部で行われている腹筋運動(上体を膝につくくらいまであげる)とりそこまで上体お起こさずに自分のおへそをみえるぐらいまで上体をおこせば言いと聞いたことがあるのですが本当ですか?また腹筋運動の注意点が何かあったら教えてください。

  • 痔には腹筋運動はマズイ?

    質問します。腹圧をかけると痔によくないそうですが、 腹筋運動もおしりに負担になるんでしょうか。 また、なるたけお尻に負担をかけないで下腹を引き締められる 運動があったら教えてください。お願いします。

  • 胃下垂の人の為の腹筋運動

    「健康」のカテゴリーで「胃下垂で太れなくて悩んでいる」と相談した所、ある方から「腹筋をつければ胃の位置も上がってくる」とお答を頂きました。 腹筋運動で一番思い付くのは仰向けに寝ころんで膝を立てて上半身を起こす運動なんですが、腰が痛くなるのでこの運動はかなりキツイのです。 もっと他に何かいい腹筋を鍛える方法はないでしょうか? 今までは「ボディー○レード」という棒状の物を振り回す奴や膝まずいて台車みたいなのを押す奴(笑)など試しましたが効果が出る前にどうも飽きてしまいます(^^; また最近度々CMで見かけるベルトみたいなのもおなかに巻いて低周波を流して筋肉に刺激を与える「アブ○○○○○」(いろんなメーカーから出ていますが)はどうなんでしょう? 腹筋強化に効果あるんでしょうか?

  • 市販の腹筋運動器具は有効?

    60歳代メタボ男性です、身長169cm、体重80kg、ウェスト95cmです。毎日3km位は歩いていますが、まだ効果は出ていません。特にウエストは80cm位にはなりたいと思っています。最近TVで紹介された腹筋運動器具「ニューアブドロII」か「実は!腹筋くん」のどちらかを使ってみたいと思っています。どなたか使用された方おられたら、ご意見等お聞かせ下さい、お願いします。

  • 5歳の子供が腹筋50回って・・・問題?

    5歳の息子がいます。パパの腹筋に付き合って、今では50回もできるようになり、毎日パパと励んで腹筋をしています。。。 きちんと膝を曲げて、マットレスの上でしていますが、 5歳の子がする運動ではないのかとちょっと心配な母です。小さいうちからハードトレーニングをすると後で間接などに問題が生じるや背が伸びなくなるなどきいたことがありますが、腹筋運動はいかがなものなのでしょうか。