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禁煙成功された方っ！
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喫煙歴35年毎日ピース2～3箱（50～60本） 禁煙してから1年になります。 強く禁煙を決めたり自分に禁煙中って言い聞かせたりすれば禁煙は出来ないですね。 たばこの代用のパイポ・・・は絶対に使用禁止ですよ 咥える癖が取れませんから。 禁煙外来もニコチンパッドも禁止です 頼れる場所の確保は甘えが出ます。 禁煙の極意は一番まずくて嫌いな銘柄のタバコでしばらく我慢 震災の後好みの銘柄が待っても待っても売って無いって事でわざと一番まずい銘柄で我慢 ある日まずいのでとりあえず禁煙でもしてみようかなって事でいい加減な気持ちの挑戦を試みたのですが タバコはいつでも買えば吸えるって思って毎日すごしているうちに禁煙1年超えでした。 禁煙の辛さは頑張らなかったので判りませんが自然と苦手な銘柄で禁煙に移行できました。 禁煙するつもりはなかったのに現在では完全にタバコとは煙（縁）が切れました。 和田アキ子はどうやって禁煙したのでしょうか？？ アッ子ファミリーの前でノリで今日から禁煙するって宣言してしまったから吸えなくなったんですね。 仲間も禁煙宣言はどうせすぐに破るって思ってましたが今でも禁煙中ですね すごい。
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- vanilla77k
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風邪をひいた時に早く治したいのでタバコを吸わずそのまんま辞められましたよ。簡単でした。
- Mio9000
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禁煙というか卒煙ね。禁煙という言い方だとタバコ吸っちゃいけないということと紛らわしいことになるので。 タバコ止めるのは意外に簡単です。「あ、タバコ止めよ」と思い立てばいいだけ。 問題はその後。タバコを吸わないでいることを持続する。タバコ吸いたくならないように意識をコントロールする。これが難しい。 私は生活全般を見直してタバコが吸いたくなるタイミングをなくしました。タバコ吸っている人って何かするたびに、「ほんじゃ一服」って吸いたくなる。何かをした後にタバコを吸いたくなる前に次の事をどんどん始めてしまうんですな。 そうして気付いたら何時間も経っているようにすればいい。いままで1時間ごとにタバコを吸わないでいたものを、5時間も6時間もタバコなしで乗り切れるようにすれば、だんだん自信がついてきます。「あ、タバコなしでも居られるかも」ってね。 あとは水飲んだり、清涼菓子(フリスクみたいなやつね)、ガムの類を上手に活用すれば口寂しさもなくなります。 ちなみに止めたのは10年ほど前です。もうすっかり自分が元喫煙者だったってことすら忘れているときが多いです。
７年前に禁煙をしました 私が、行った方法は、煙草を手元に置かない事です 私の禁煙の切っ掛けは、吸っていた銘柄が廃盤になった事で 他の銘柄の煙草を吸っても美味いとは思わなかったので 美味くない物にお金を払って吸う気になれなかったので 禁煙に至りました その際、煙草１箱と、吸い掛けの数本が残っていましたが 吸い掛けの煙草は翌日、ゴミを出す際に一緒に捨て 手つかずの１箱は、同僚に譲渡し 自宅の灰皿を片づけて、自宅の１００円ライターは 全て会社の喫煙室に置きました とどのつまり、容易に煙草を吸えない環境を作り出した訳です （もっとも吸いたくても廃盤じゃ入手不可なんですがね…） 今なら、タスポを処分すれば、自販機で購入不可になりますから 持っているなら即処分すると良いですね
- tomoakiaida
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私はニコチンパッチでやめました
- dondoko4
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禁煙外来という治療法があります。
最初の二日間はわざと泥酔して食事もほとんど取らずに寝てました。 その後数週間は、手元に菓子を常備していて、口が寂しくなるとすかさずボリボリ食べました。 おかげでその後のダイエットが大変でしたが…。 それで1日100本をいきなりゼロにしました。 でも、やっぱり人の手を借りるのが一番です。 「意志の強さ」とか「強い思い」なんてのはまやかしですよ。 それができた人はたまたまです（私も）。 家族と同居している方ならいつも見張っていてもらいましょう。 職場でも同僚に見張ってもらいましょう。 賭けをしたり罰金を設けたりするのもよく使う手ですね。 私は当時独り暮らしだったので苦労しました。 最近は病院の禁煙外来がはやっていますね。 ニコチンパッチも保険適用になりました。 成功事例は多いみたいですよ。 本数を少しずつ減らすのは成功しないようです。 やめるときはいきなりゼロにするのがいいと思います。
- takashi_h
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タバコを断ってから5年経つ者です。 5年、１０年経ってからまた喫煙するようになってしまう方もいるようですが、世間一般的に禁煙成功と呼んでよい状態だと自分では思っています。 で、どうやって禁煙したかですが、答えは簡単です。 とにかく「吸わない」こと。 何がなんでも「吸わないこと」です。 徐々に軽いのにしてとか、本数を減らしてなんて思わないことです。 手元に残りのタバコがあろうが、友人から「一本ぐらいいいんじゃない？」とそそのかされたり「あ～うまいな～」なんて隣で吸われようが、とにかく吸わないのです。 今この回答を投稿する前に質問を確認したらもう他の方の回答が付いていましたが、やはり同じようなことを述べられていますね。 まったくその通り、タバコをくわえて火をつけないことです。
- Ｆｒｅｄｒｉｃｋ Ｃｒａｉｇ Ｃｏｏｔｓ（@PVTCOOTS）
- ベストアンサー率31% (805/2563)
>>どんな方法で禁煙できたか教えてください！ 簡単ですよ。 煙草をくわえて火を付けないだけです。 私がそうでした。 「今日から煙草を止める」と言ったのが２５歳の時。 それ以来吸わずに四半世紀経ちました。
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