ひざの下あたりに痛みが

質問

２～３日ほど前から、右ひざの下あたりが痛みます。歩いていると痛みが徐々に出てきます。走ったりすると一時的に痛みが激しくなりましたが、休憩すると良くなります。痛いとはいえまだ我慢はできますが、横になるとひざや太もも、股のあたりに違和感を感じます。触るとひざの下あたりや太ももの外側で痛いところがあります。
仕事で１日中歩き回るので、仕事に差し支えると辛いです。思い当たるフシは、痛くなる前の日に慣れない革靴で歩いたことくらいです。数年前から立ったり座ったりするとひざが鳴くようになり、不安を感じたこともあります。静養して治るものなのでしょうか？あと、ストレッチなどの効果的なものもあればお願いします。

回答No.1

7a8e · ベストアンサー

文面から思い当たる病名は「腸脛靭帯炎」かと思います。

一般的にはランナーに多い脚部障害の一つです。

アイシングとストレッチングで十分に痛みは緩和出来ます。

アイシングとストレッチングのやり方はご自分でお調べになってみては如何でしょうか。

お礼

ありがとうございます。
やってみます。