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ダイエットしたいです。

ダイエットしたいです。。。 今の体重 42キロ(太っています。。。) 年齢12歳 身長154 痩せたいです。。 効果的なダイエット方おしえてください。。。

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  • 回答No.4

あなたの年齢なら痩せる必要はありませんよ。 これからバストが成長しウエストや足首がくびれて女性らしい身体になる大事な時期です。 痩せることばかり考えて食事制限や無理な運動などしてしまうと、身長も伸びなくなるし美しい身体が作れませんよ。 まだ若いあなたは「痩せてる=スタイルが良い」と思ってしまうかもしれませんが 高校生位になったら自然とわかると思います。「痩せてる身体」と「スタイルのいい身体」の違いが。 きっとクラスに手足がスラッとのびてウエストがくびれた大人の身体の子もいるでしょうね。 成長は個人差があるので、早く大人の身体になりたいと思っても自然にまかせるしかありませんよ。 今は将来のスタイルのいい身体を作る為に、お腹いっぱい食べて適度な運動をすることが大事だと思います。

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  • 回答No.3
noname#163306
noname#163306

こんばんは。 あなたは太ってませんよ? 効果的なダイエット方をお求めでしょうが、すすめられるのは規則正しい生活とバランスの良い食事三食、歩行や座る時の姿勢を正す、7時間以上の睡眠、運動する事ですね。 劇的に変われません。 それをやってしまったら今よりも悲しい気持ちになりますよ。 大人になった時に後悔します。 間食したくなったら食事に近い物を食べて下さい。 カロリーが気になる? お菓子と同じくらいです。 でも栄養価は高いです。 成長期の間食は質が高くなければならないのです。 三食でも栄養を摂りきれないのですよ。 大人と子供のダイエットは違うから、テレビや雑誌に載っていた偏った食事方法は試さないで下さいね。 絶対に!! 運動できる体があればそれでいいのです。 一人ならウォーキング、友達がいるならスポーツを楽しんで下さい。

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  • 回答No.2

子どもの発育状態を指すローレル指数で、あなたは115。 ギリギリ「やせぎみ」です。(101~115がやせぎみ、116以上が標準) デブどころか、標準にすら届いていません。 あなたはダイエットしてはいけません。 もっと食べてもっと運動して下さい。

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  • 回答No.1
  • necolip
  • ベストアンサー率23% (79/336)

早寝早起きをし一日三食食べること。 過度な間食は控えましょう。 お外で遊びましょう。 まだ12歳。 体の成長途中なので無理な減量はやめましょう。 もう少し年頃になってきたら絞まってくるよ! お菓子の食べ過ぎジュースの飲み過ぎをしなかったらね。

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