卑屈で根暗な性格を矯正する方法

質問

• 根暗・卑屈な性格を改善したいという高校生の女子からの質問です。自分が卑屈だと感じるようになったのは去年の暮れからで、疑念や妄想に囚われてしまいます。友達が本当に自分のことを大切に思っているのか不安になることもあります。見た目や性格が自信がないため、卒業までに卑屈で根暗な性格を改善したいと相談しています。
• 卑屈な性格を改善するためには、まず自分の思考パターンに意識を向けることが重要です。過度な自己批判や他人と比べる考え方を改め、自信を持つことが大切です。また、自分の良い面や得意なことに焦点を当てて積極的に取り組むことも必要です。さらに、新たな友人関係を築くために、コミュニケーション能力を磨くことや自己肯定感を高める活動にも取り組みましょう。
• 卑屈で根暗な性格を改善するためには、自分に対する肯定的な自己評価を持つことが大切です。自分の長所を見つけ、それに自信を持つことが自己成長の一歩となります。また、ネガティブな思考パターンをポジティブなものに変えるよう心がけましょう。周りの人とのコミュニケーションを大切にし、信頼関係を築くことも重要です。根暗で卑屈な性格を改善するのには時間がかかるかもしれませんが、諦めずに取り組んでみましょう。

回答No.4

Kowalski_Japan

>自分が卑屈だと感じ始めたのは去年の暮れからです。
>それまでは考えたこともなかったような疑念や妄想に駆られ、卑屈になってしまいます。

と云うことから考えて、それは性格の問題ではなく心の病気でしょう。
気が付いたのが最近と云うことも有りますが、急に発症することも有ります。
良くて神経症、悪ければ被害妄想にかかっていると思われます。

病院の心療内科か精神科を受診することをお勧めします。
ただ、結構藪医者が多くて、逆効果の薬を処方することもあるので要注意です。
向精神薬の類は、合わない人が多くて逆効果になることが多いのです。
その場合は、どんどん薬を換えてもらいましょう。
最初の3ヶ月ぐらいは、その人に合った薬の種類と量を試行錯誤で見つける期間です。
しかし、医師によっては面倒くさがって逆効果の薬を漫然と処方し続ける人も居ますので大いに注意してください。

先にカウンセリングを受けるのも良いかもしれません。
カウンセリングは、もの凄く料金が高く、クソの役にも立たないことばかり言われて何の益も無し・・・と云う場合が多いですが、「どのような診療科目で治療を受けたら良いか」を教えてくれるかもしれません。
でも、高い料金を取るばかりのところがほとんどなので、やっぱり止めましょう。

うつ病の可能性は、ほとんど無いとは思いますが、ネットで「うつ病チェック」を検索して自己診断してください。
自己診断でも精神科の医師よりも正確だと思います。
うつ病の治療も逆効果の薬を服用し続けて病状を悪化させて自殺する患者さんが多くて・・・、「病院の治療さえ受けなければ死なないで済んだのに・・・」と云う人も多いのです。

今高3ならコンビニなどでアルバイトをしましょう。目的は、整形手術代を稼ぐことです。
韓国の女子高生ですと、2年生でも既に70％が整形手術済みですから、それを見習いましょうか。
美人で有名なユンソナでさえも手術前の写真を見ると「何じゃこりゃ」でゲンナリしますからね。
外見が美しくなれば、心も晴れ晴れとして美しくなることは十分に考えられることです。
そして貴女に素敵な彼氏が出来れば、今の女性の友だちなんか、どうでも良いことになるのです。
整形手術は高いですから、お金が貯まるまではジムに通うなどして体だけでも魅力的にしましょう。

お礼

回答ありがとうございます。

心の病気・・・
一時は考えたこともあるんですが、自分の性格から招いた事態を病気のせいにするのは甚だおかしいと思ってその手のところには行ったことはありません。
でも、あんまり被害妄想が激しいって思ったら行こうと思います。

整形手術ですか・・・
顔は確かに老け顔でモテもしないし、ぶさいくですが、
生まれ持った顔を弄ることは絶対にしたくないし、そんなことで解決したくないのでやめておきます。

でも、キョドり直しのためにバイトはしようと思ってます。

ありがとうございました。