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ダイエット期間

BMI21の人間が あと5キロ痩せようとする場合 無理のないダイエット期間はどのくらいでしょうか?

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.2

既に正解が有りますので、補足のみ。半年で10%減量が安全性を重視した目安ですので、今、50kgの体重ならば、半年で5kg減というのが、筋・骨量の低下を最小限に抑えた減量法となります。筋・骨量の減少がダイエットには付き物ですので、筋トレと併行するのが基本でしょうね。

noname#178161
質問者

お礼

そうだったのですか… ならば半年くらいかけてゆっくりダイエットしようと思います。 ありがとうございました。

その他の回答 (1)

  • bari_saku
  • ベストアンサー率17% (1827/10268)
回答No.1

最低半年。もしくはそれ以上。

noname#178161
質問者

お礼

半年くらいかけてゆっくりダイエットしようと思います。 ありがとうございました。

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