- 締切済み
入浴ダイエットについて。
入浴ダイエットをやろうと思っているのですが、 どれくらいの効果がありますか？ 例えば、私はいまBMI20程度なのですが、 一ヶ月毎日、40度で30分入浴したら、 何キロぐらい落ちるでしょうか。 3ヶ月で5キロ落とすには、 一日に何度でどれくらい入浴すれば良いでしょうか。 因みに、筋肉は全く付けたくないので、 運動はせずにダイエットしたいです。 家から学校まで2キロ、往復で4キロ、 毎日歩いています。
- horohime
- お礼率33% (2/6)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数2
- ありがとう数0
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
関連するQ&A
- ダイエットをしていますが、体重が減りません。
32歳の女性です。 体重が82キロくらいあります。 ダイエットを始め、ここ１か月間、 １日の摂取カロリー：1,300カロリー １日２時間のウォーキング ほぼ毎日行ってきましたが、 １か月で１キロ程度しか体重が減りませんでした。。。 ウォーキングも、丘陵地帯に住んでいるので、道が坂ばかりなんですね。なので、最初は、へとへとでしたが、最近では、疲れないようになりました。 だから、体力はついたのかな？とは思うのですが、体重には反映してくれないようなのです。 体重の減りというのは、この程度なものなのでしょうか。 このダイエット方法では運動が足りない、間違っているのでしょうか。 なかなか効果にあらわれず、気持ちが沈んでおります。 どうかよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果的なダイエット
４０歳女性です。身長は１６１センチです。徐々に徐々に体重が増え、ある日体重計にのると５９キロもありました！今までの人生でＭＡＸです。 これはヤバイ！と間食と寝る前の晩酌をやめ、ヨガなどをやって現在体重は５７キロ、体脂肪は２２．５％程度です。 ＢＭＩ値では何の問題もない体重ですが、自分のベストは５３キロぐらいなのでそのあたりまで落とそうと思っています。 希望としては貧弱な上半身に筋肉をつけ、下半身中心についた脂肪を落としたいです。 そこで、ダイエットに関する知識をつけるためにこちらの質問などを読ませてもらいました。単純にカロリー制限をして運動をすればやせるだろうと思っていたのですが、ダイエットっておくが深いんですね。 食事制限だけのダイエットは筋肉を減らしてリバウンドしやすい、有酸素運動をしすぎるとやせにくい体になる、筋肉をつけるためにはたくさん食べて体を大きくしなくてはいけない。とか今まで知らなかったことがたくさん出てきました。 それで、結局効果的なダイエットってどんな事をすれば良いのでしょうか？ ここでいう「効果的」というのは「手っ取り早い」とか「簡単」と言う意味ではなく「本当に効果がある」という意味です。 筋トレや有酸素運動、食事制限もやります。ただ近くにジムがないので自宅で出来るものをやるつもりです。 多少の時間はかかっても良いので無駄ではない、効果的なダイエットを教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットしても痩せないのですが…。
私は、15歳の男で身長165cm・体重68キロ(元66キロ)です。 ダイエットし始めて、３週間ほど経ったのですが逆に２キロ体重が増えてしまいました。 体脂肪率も上がっています。25％でした。 お菓子やジュースは止め、杜仲茶と水を飲んでいます。 運動は、腹筋100回と腕立て20回と背筋100回と学校の登下校時往復1時間のウォーキングをしています。 筋肉がついたにしては、ブヨブヨしています。 どうしてなのでしょうか？ また、何か効果的なダイエット法があったら教えてください。 お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プロテインダイエット
20代半ばの女です。 元々太めの体型でしたが、二ヶ月間で急激に太ったため（BMI26）、「運動前にはウ゛ァームを、運動後にはプロテインを飲むといいよ」と勧められました。 プロテインは飲んだことがありません。 あきらかな筋肉質にはなりたくないので、女性のダイエットに適したプロテインを教えてください。 運動は今仕事が休みのため、水泳を一日1.5h毎日しています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて
ダイエットについて 質問です 私は18歳の高校三年生の女で 165センチ70キロです ３ヶ月で11キロ痩せました 主に食事制限などでしたが 運動を取り入れたいと 考えています! 夕方は犬の散歩で スタスタ早めに 歩きウォーキングっぽく しています 2月から自宅研修が始まり 学校に行かなくて 良くなったので 朝ジョギングをしようと 考えています! ジョギングって 始めてどのぐらいで どの部位に効果が出ますか? また筋肉はたくさんつきますか? 回答待っています
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットしていますが体重がなかなか減りません
私は３０才の専業主婦です。（子供はまだいません） １ヶ月位前よりダイエットをしています。と言っても三度の食事は普通に摂っています。おやつを食べないようにすることと主に運動が中心です。運動はウオ－キングを夕方４時頃から行っています。万歩計をつけて歩いているのですがウオ－キングだけで１２０００歩は歩いています。運動量としては十分、いや多いくらいみたいですがこのまま気長に続けていたら次第に効果がでてくるものなのか、現状のやり方では問題があるのでしょうか？ よくウオ－キングをする時間帯で朝すると脂肪が燃焼しやすく、夕方は筋肉がつきやすいなど聞いたことがあります。私は脂肪も燃焼させたいし、筋肉もつけたいと思っています。ちなみに私のＢＭＩ値は２４です。今のやり方だと脂肪はそのままで筋肉ばかりついてしまうのでしょうか？教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 徒歩と自転車、どちらがダイエットに効果的ですか。
東京23区です。会社まで片道10キロぐらいで、乗り換えが面倒なため 途中下車して片道4キロほどを往復毎日歩いていましたが、 更に歩く距離をなんとなく伸ばしているうちに1日8キロが14キロくらいに なり、最近は家から会社まで朝は徒歩で行き、帰りは少し電車を使う日もありますが、 1日19キロくらい3万歩という歩数をキープしています。 平日のみですが。 ただ、会社員ですし、ヒールの革靴で 歩いており、会社まで往復徒歩ですと5時間かかり、往復徒歩を実行する日は 朝は7時半に家を出て、帰宅は22時をすぎてしまう為、自転車を途中使おうかと 思うようになりました。 ママチャリでも運動効果やダイエット効果はありますか？ 途中自転車を使い、往復11キロを徒歩で、残り9キロをママチャリという通勤パターンと、 往復20キロをママチャリ、という通勤パターンはどちらが運動量が多いのでしょう。 時間のあるときは全て徒歩で通勤するつもりですが22時前に家に着きたいので 自転車を検討しています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 家でストレッチしてダイエット
寒いし、若い女子なので、外で一人で運動するのは怖いし、 事務に行くのもお金がかかるので、 家でストレッチしてダイエットしようと思うのですが ストレッチでもダイエット効果はあるのでしょうか？ 1日３０分くらいやろうと思います。 毎日シャワーで済ませてるのですが、 シャワー後にストレッチを３０分やったら、 何も運動しないよりは効果はありますか？ それともストレッチは運動にはならないのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット トレーニング
昨年夏 １ヶ月半で97キロ→81キロの16キロ落としました。 １日300～500kcalの食事で、主にササミと野菜中心でした。 運動は殆ど行っていませんが、筋肉量は1キロ減っただけでした。 まずこれが不思議です。 特に筋トレなどせずに痩せたのに筋肉量が1キロしか減らなかったのは何故でしょうか？ そして現在、身長180cm 83キロで食事制限(１日800kcal)と二日に一回一時間のランニング＋ジムでの筋トレ(全身10～15回 6セット) を行っています。 このダイエット方法は効果ありますか？ そして、理想的な肉体になるにはあと何キロ落とせば良いでしょうか？ この三点について教えて下さい。 お願い致します！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット。
158cm、49kgの女です。 筋肉量は少なく、全身ぶよぶよしています。 そこで、なにか運動を始めたいのですが ダイエットに効果的な運動ってなにか無いでしょうか？ いまのところカーヴィーダンスと、ストレッチはほぼ毎日やっていますが やり方が悪いのかなかなか効果が出ません。 しなやかで健康的な体になりたいです。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ノートパソコンで購入したばかりの【Slint】を使用していますが、スクロールが逆に動いてしまいます。上下のスクロール方向が逆になっている状態で、困っています。
- 【Slint】というノートパソコンを購入しましたが、スクロールが逆になっている問題が発生しています。マウスローラーを上から下に動かすと画面は上にスクロールされ、下から上に回すと画面は下にスクロールされます。この問題の解決方法を教えてください。
- 新しく購入したノートパソコン【Slint】のスクロールが逆になっています。上下スクロールの方向が逆で、マウスローラーを上に動かすと画面が上にスクロールされ、下に動かすと画面が下にスクロールされます。この問題の対処法を教えてください。
