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ウォーキング２キロでも効果ありますか？
MIKAN_123の回答
- MIKAN_123
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普段、歩かないと、足腰が退化して、年を取れば、歩けなくなってしまいます。 二キロを週５日。 効果はあると思います。 散歩コースを変えてみるのも良いと思います。 私も買い物のついでに、散歩をしています。 こちらの地図を使い、 色々と散歩コースを見つけて、歩くのも面白いですよ。 http://maps.google.co.jp/maps?hl=ja&tab=ll
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