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ウォーキングの効果

中学生の女子です。 まだウォーキングを始めて2週間程度なのですが、効果はいつごろから出ますか? 毎日、一時間程度のウォーキング+足パカ50回+エアチャリ100回を2週間前から続けています。 食事制限は一切していません。 今は、 身長163・体重 54なんですけど、 中学生になるまでは、 身長157・体重42だったんです。 かなり太っちゃって(-_-;) 目標は48キロです。 あと、ウォーキングダイエットで他にした方がいいことなどありますか? よろしくお願いしますm(__)m

noname#175960
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みんなの回答

  • 回答No.1

30歳になれば効果が出る。 1時間のウォーキングだと消費カロリーは微々たるものです 足バカってなに? エアサイクルも効果なし

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