手首の鍛え方

質問

バドミントンをしています。
手首を鍛えた方がいいと聞くのですが
いまいち手首の鍛え方がわかりません。
お金をかけないでする方法はありませんか？

回答No.2

ちあき（@Chiaki-F） · ベストアンサー

私がバドミントンをしてる時にしてたリスト強化は
500mlのペットボトルに最初は1/3程度水を入れキャップをして
キャップの方を持って手首を振っていました
筋肉がついてきたら水の量を少しずつ増やしていきました
水で平気になったら砂に変更して同じ事をします

回答No.1

multiface

昔あった（今でもある？）ダイナビーというものが遠心力で荷重がかかり、手首を強化すると宣伝されていました。
真偽のほどは？？？ですが、確かに負荷がかかって下手すると手首を痛めそうになるくらいでした。

これほどではないにしても、鉄球や石などなるべく重いものを持ってぐるぐると手首を回せば、少しは強くなるのではないでしょうか？

また、濡れタオルを持ってスマッシュするように振り切るのもよいかもしれません。