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副交感神経を優位にする方法
jj-grapaの回答
5秒で空気を鼻から吸い込み、10秒で口から吐き出す。 これを5分間する。 テレビでやっていました。 なんだか良さそうです。
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お礼
回答ありがとうございます。 とても簡単にできる方法ですね^^