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朝早く起きることが出来ません
朝起きるのがつらいです。夜11時に寝ようとして布団に入っても なかなか寝付けません。どうしたら朝起きるのが早くなりますか？理想は7時に目が覚めたいです。
- haya2388
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きっちり90分の倍数で寝れば朝少し起きやすくなります。 僕のおすすめは6時間睡眠です。
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- xyz4114cbapoint
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一番早いのは心療内科で睡眠導入剤をもらう事ですね・・・・ それなしであればはやく起きようと考えるから脳が活性化してよけいねむれなくなるんですよね・・・ 布団にはいったらなるべくなにも考えない事です。 自然に朝になっていますよ。
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お礼
みなさま どうもありがとうございました。