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食事についての質問です
こんにちは。 今本当に困ってることがあります。 私は夏までに ３キロ痩せようと思っていました。 でも１月から逆に３キロ 太ってしまいました。 原因は 食べ過ぎ これに困っています。 自分でもびっくりするくらい 食べる量をセーブすることが できません。 あればいつまでも 食べてしまいます。 レコーディングダイエットを 始めたのですが 食べ過ぎたな・・・。と思っても 食べ物を目の前にすると いつまでも食べ続けてしまいます。 自分でもわかるくらいに 太ってしまって 悲しくなってきました。 どうしたらいいでしょうか？
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