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腰痛・・・腹筋を鍛えろとは言うけれど・・・
kengoriruの回答
- kengoriru
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普通の人と腰痛持ちの方では全然鍛える方法も違ってくると思います。ですから良く書かれている腹筋や背筋のトレーニング等は腰痛持ちの人には辛くて出来ないし、逆に腰を痛める危険性があるので、あまりお勧めできないように思います。 自分自身腰痛持ちでしたが、朝ジョギングするようになってから大分楽になりました。それと風呂上りに良くマッサージとストレッチすることも効果があったかもしれません。血の循環が悪いことと、運動不足が原因だったように思います。 最初は軽いウォーキングと、ストレッチとマッサージから初めてはどうですか？血の循環と体の柔軟性が良くなれば、腰痛も少し和らいでくるかもしれません。その後様子を見て、腹筋・背筋のトレーニングを指導者の指示に従って少しずつ行っていけば、だいぶ楽になると思いますよ。
noname#47429
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