寝つきが悪く、早起き

質問

一ヶ月程前から夜寝つきが悪く、朝は４時とかに目が覚めてしまいます。その為昼間眠たくなって昼寝をしても１０分で目が覚めてしまいます。夜もウトウトと１０分程で目が覚めてしまいそれからなかなか寝れません。
午前中は活動的に動けるものの、午後からはなかなか体が動きません。その他に体の異常はないんです。いったい何なんでしょう？病院とかに行った方が良いのでしょうか？

回答No.4

kazhanako · ベストアンサー

４時ぐらいに起きてしまうことを早朝覚醒とよびます。経験があります。不眠症には限定されません、神経症の可能性はあります。通院をお勧めします。

回答No.3

jjjiiiooo

えーと、１＃さんと意見が異なりますが
深い眠りを得るには、入浴は睡眠3時間前に済ませておいた方が良いとおもいます。
↓リンク（あるある大辞典）を見たんですが、その方が深い眠りに就けるようです。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusuiminn/suiminn_1.html

もう一つは、これも同番組（だったかな？）でやっていたんですが、酒を飲まない事です。アルコールは深い眠りを妨げてしまいます。

ではでは、御参考に。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusuiminn/suiminn_1.html

回答No.2

ikuzim

病院、心療内科に相談されたほうがよいかと思います。

寝つきが悪く、熟睡感がない、昼間も眠いというのは
不眠症の症状です。

心療内科でなかなか、「合う」先生を探すのは
難しいかもしれません。
精神科（心療内科）だなんて、と
とても高い敷居かもしれませんが
やはり、治療は大切だと思います。

ひどくならないうちに、よくなればよいのですが。

回答No.1

rzeocnceos

寝つきの悪い人は疲れがたまっている証拠です。
お風呂に入ってすぐ寝るとか、あと良く柔軟体操をすると良いといいますよ。
病院に行って見てもらうのも一つの手段だと思います。
もしかしたら悩みとか、苦しい事があるのでは？
そうならば、早く悩みを解決して楽な気持ちになることです。
あと、やる気の問題も作用しています。
だるかったら体を動かしたくないでしょ。つまりやる気の問題もあると思います。
他に布団が自分にあっていないとか、、、、