2歳児 早起き、なんとかズラしたい。

質問

2歳になったばかりの娘がいます。

20時に寝て、4時半頃起きます。
睡眠時間が8時間半は短いでしょうか？

20時～6時が理想なのですが、
遅くとも5時半には起きて、「もう起きる～」と言って起こされます　＞＜
夜の時間が21時でも、5時半には起きてしまいます。
お昼寝は、12～2時くらいまでの2～3時間

お昼寝を短くすればよいのでしょうか？
（起こすと、眠いのか、結局、その日は19時頃寝てしまいますが・・・）
もっと運動をさせて疲れさせれば良いのでしょうか？
毎日、午前中の2～3時間は児童館や外で遊んでいますが、
午後は家から出ないことが多いです。

親の都合かもしれませんが、なんとか朝6時までぐっすり寝て欲しいです。
みなさんのご意見をお聞きしたいです。

回答No.5

3199 · ベストアンサー

４時半頃に起きられると、ちょっとつらいですね・・・。
５時半なら、仕方ないかな！って起きれますけどね。

体はしっかり動かしてるし・・・。う～ん。
質問者さん宅では常夜灯をつけて寝てますか？
もしつけて寝ているなら常夜灯を切って真っ暗な状態で
寝てみてください。部屋を暗くしておくとよく寝てくるかも。
うちの子の時はそれで解決しました。

体の成長のためにもまっ暗くするのがいいらしいですよ。
成長ホルモンの分泌がよくなるそうで。

お礼

ありがとうございます。

常夜灯は点けていないのですが、
雨戸を閉めていなくて、レースカーテンのみなので、
明るさは結構あります。

なので、先日から雨戸を閉めてみました!!
そしたら、ここ２日間は５時半に起きています。

回答No.6

am111

友人のお子さんが、まさに同じでした。
友人は、子供のリズムはそのままにして、
自分が合わせることにしていました。

夜８時とはいかなくても、せめて９時半くらいに自分も寝られるように、
家事を速攻片付けて、
旦那さんの帰りは待たずに寝ていたそうです。
そうしないと、体が持たないですよね・・・

お子さんが小さいうちは、異常なくらいの早起きに悩まされたみたいですが、
（もっと朝普通に寝ていたい、とよく言っていました）
幼稚園、小学校と進むにつれて、少しずつ改善して行って、
今は小学校１年生（もうすぐで２年生）で、朝５時半に起きるとのこと。
朝起きられない子を叩き起こす方が大変なので、
今は逆に「楽～」と言っています。
６時半に朝ごはんを食べて、７時半過ぎに家を出て行くと言っていました。

私の娘も朝型人間のようで、２歳くらいの時には、
夜何時に寝かせても、朝６時前には起きていました。
起きていました、と過去形なのは、６歳の今では７時まで寝ているからです。
寝るのは９時で、７時ごろになると自分で起きてきます。
寝付きも寝起きも良いと思います。

お昼寝の時間は理想的ですし、早寝早起きなんですね。
今のまま無理に崩さない方が良いと思います。
質問者さんもできるだけ昼間一緒に休むなどして、体力を温存してください。
２～３歳の間って、睡眠のリズムが大きく変わりますよ。
うちの下の子は今まさに過渡期で（２歳４ヶ月です）
昼寝をしない日がポツポツ出てきました。
午前中に公園で遊ばせて、午後は上の子の習い事で一緒に出かけても、夜まで元気にしています。
たま～に、夕方電池が切れたように勝手に寝てしまうことがありますが、
上の子もそんな感じでしたので、自然に直っていくだろうという感じです。

お礼

ありがとうございます。

寝起きも寝つきもいいのですが、
でも、やっぱり眠いようで午前中はグズグズしていますし、
外遊びをしていても、お昼が限界のようで、
11時過ぎくらいには、「もう帰る～、抱っこ抱っこ抱っこ抱っこ～」になっちゃいます（＞＜）

で、帰ってくるとご飯食べて即効寝る、って感じです。

でも、ここ２日間は５時半です。
今日は、寝たのが、20:45なので、明日は６時くらいまで寝ているかもしれません！！
これでリズムが変わればいいなぁ、と思っています。

みなさんの意見がとても参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.4

tutihuki

うちの息子の２歳の時は、
７時起床。
朝食を済ませて家の中で遊ぶ。
１０時公園へ行く。
１２時ご飯を食べに戻る。
１４時からお昼寝。
１５時また公園へ行き５時くらいまで遊ぶ。
１８時お風呂。
１９時夕食。
２１時就寝。

お昼寝は１時間。
夜寝るのは９～１０時から。
朝起きるのは、７時くらいでした。

お昼寝の時間を３時間から２時間にしてみてはどうでしょう？
うちは、それだけ３時間も寝ると夜寝てくれないので、１時間お昼寝して、公園行くよ～○○くん待ってるよ～と言うともそもそ起きてきました。
来年くらいには、幼稚園でしょうか？
少しずつ、お昼寝時間を減らすか、お昼寝時間をずらした方がいいと思います。

お礼

ありがとうございます。

早起きのせいか、お昼寝をズラしたくても、
限界のようで、お昼ご飯を食べると寝てしまいます。
（先日は、朝９時半から昼寝しちゃいました。）

ちょっとどこかでズラして試してみようと思います!!

回答No.3

tmyrk

お気持ちよ～く分かります。

既に小学６年生ですが、うちの息子もそんな感じでした。

毎日、私は寝不足でしたよ。
だから、息子と一緒にお昼寝していました。

よく主人とも「早寝早起きすぎ！だよね」と言っていましたっけ。

当時は、私も考え付くことを全て試してみましたが・・・
それでも息子の早起きは変わらず・・・

とうとう諦めました。

そうこうしているうちに、眠くて早朝なかなか相手にできない私を横目に
息子も一人で遊ぶことを覚え・・・

少し大きくなったら、勝手に一人で一階に下がっておもちゃで遊んだりしていましたね。

現在は先ほども書いたように小学６年生ですが、やはり早起きが得意です。

さすがに４時台には起きませんが、５時台に起きることもあるみたいです。
はっきり言って、息子に目覚まし時計は必要ありません。
そして、昔からとても寝起きがいいです。
たまに７時過ぎても起きてこない時には、どこか具合でも悪いんじゃないかと心配になってしまいます。

今の時期は、息子が一番に起きてリビングの暖房を入れておいてくれるので、
後から目覚ましで起きる私は、毎日の始まりが暖かくて助かっています。
また、早起きですので、登校までの時間もたっぷりあり、前の日にやり忘れた宿題をやっていたりもします。

ちなみに下に娘もおりますが、全く正反対で
朝はなかなか起きれません。

毎日「早く起きなさい！学校に遅れるよ～！！」・・・とそちらの方が大変です。

成長に伴い、お子様の早起きにも振り回されることもなくなってくると思います。

経験談ばかりで、解決にもならないかも知れませんが・・・ご参考までに・・・。

お礼

ありがとうございます。

確かに起こすのが大変よりはいいのかもしれませんね。（＾＾；；
起きて一人で遊んでくれるようになったらいいんですが、
「あっち（リビング）行く～～、ママ起きてー」と騒ぐので、
起きざるを得ません・・・。

回答No.2

okiren

寝付きは良いんですよね？
で、昼寝を短くすると19時に寝てしまうんですね？
午前中たっぷり遊んでいるようですし、寝付きもいいならば、
睡眠時間を減らすというのは良くない気がしました。
だいたい２歳児なら１２時間くらい寝ても良いくらいなので。

だから、全体的に後ろにずらしたら良いのではないでしょうか？
昼寝を15時からにするとか。
そうすれば２１時くらいに寝て、最初の日は５時半に起きたとしても、
そのまま昼寝を遅めに持ってくれば、リズムがついてきそうな気がするのですが。

でも、なんだか、本来のリズムの付け方と逆な気がしますよね。
普通、早め早めにすべきなので。

それか、昼寝をなしにしてみるとか。
うちの２歳児は最近、昼寝しない日も多いですよ。
その場合、夜20時に寝て、朝８時に起きます。
昼寝すると21時とか、昼寝の時間によっては21時半とかまで寝てくれません。

あとは、午前中より午後外遊びをするとか、何かリズムを変化させてみては？

いろいろ試してみてください。

あと、経験上、冬の方が寒いからか、夜中に度々起きる気がします。
春になれば自然と改善される可能性もあるかもです。（春眠暁を覚えず・・・って感じ）

ちなみにうちはすごく寒い日はエアコン付けっぱなしですが、そうでもない時は消して寝かして、タイマーで明け方にセットしたりします。
でも逆に寒くて起きちゃうのを防いでいるつもりが、暑すぎて起きちゃうこともあるようで、その辺の気温調節も寝起きには関係してる気がします。

お礼

ありがとうございます。

確かに昼寝を短くするのは良くない気がしました。
というか、早起きなくせに、やっぱり眠いみたいです。
寝起きも寝つきもいいですが、午前中はやっぱりすぐに眠くなるのかグズグズな時が多いです。

いろいろ試してみます。

回答No.1

name135790

うちの子（２歳２ヶ月）も早起きですが、さすがに４時半は辛いですね。
寒いとかないですか？
ちょうど冷え込む時間帯ですし。
寝具や室温などを少し見直してみては？

お昼寝は、子どもによって違うのでなんともいえませんけど、３時間は少し多いかなとは思います。
うちの子は、平均１時間半ぐらいです。２時間以上寝てしまうと、夜寝なくなります。
うちの子は体力がすごくあるみたいで、近頃寝つきが悪くなったので、午後も１時間ほど散歩してます。
でも、質問者さんの場合、寝つきが悪いわけではないようですので、お昼寝や運動不足の影響ではないような気もします。

何か、その時間に起きるきっかけがあるのかもしれないですね。
はじめに言った寒さもあるかもしれないし、もしかしたら、新聞配達などの音の可能性もあるかもしれませんね。もしくは明るさとか？
思い当たることはありませんか？

今の時期って早起きされると、まだ外が暗いからダメージ大きいですよね(^_^;)
うちの子は、日が長くなるにつれ、早起きになってくるので、今はまだマシな時期です。

お礼

ありがとうございます。

寒さと明るさを調整して様子を見ています。
この２日間は５時半になりました。
５時半ならまだマシなのでこのままもうちょっと様子見てみますね。