春休みに入ってから生活習慣がダラダラし過ぎてます。

質問

春休みに入ってから生活習慣がダラダラし過ぎてます。
と言うのも、ほとんど外に出掛けずに家のベッドでゴロゴロしてるし、食生活もとても偏食で食べるタイミングや時間帯もバラバラです。 今日はとりわけ気になっていることを相談します。

私は睡眠時間がめっちゃ長くて、平均してもおそらく毎日10時間以上は寝ています。

大体午後に起きるんですけど、たまに午前中に起きることがあります。しかし午前中に起きると必ずと言っていいほど正午に眠気が来て、寝てしまいます。

ただの昼寝、と言えばそうなんですが、皆さんが思っている30分程の軽い昼寝ではありません。
私の昼寝は数時間以上に及びます。 ガチガチの睡眠です。

例えば午前8時に起きると、12時に必ず眠気がやってきます。 そして昼寝をして起きるのは15～17時です。

春休みに入ってからこんな生活をほぼ毎日続けているため、自分の身体が相当心配です。
特に、なぜ私はこんなに寝過ぎる体質なのでしょうか？
なぜ長時間昼寝をしてしまうのでしょうか？
そしてなぜこんなにも睡眠時間が長過ぎるのでしょうか？

原因と治し方を教えてください！
回答宜しくお願い致します！！

回答No.1

obrigadissimo

ミネラルやビタミン類を含めた栄養のバランスが
とれた食事を継続して摂取できていないと基礎体力がつかず、
病気等に弱い体質になってしまい兼ねませんので、
見直してみることをおススメしたいです。
ミネラル等は、大切ですよ。

栄養は睡眠時間にも影響するでしょうが、
とりあえず、睡眠障害を疑って【睡眠外来】等を
訪れて相談してみませんか。

どちらかの家系に、質問者さまと似たような
睡眠状況の人は、いませんか。
いませんでしたか。

日々、4km～5kmほどのウォーキングを始めみませんか。
散歩中に、どこかで、腕立て伏せ・腹筋・背筋を
それぞれ（連続でなくてもOKですので）200～300回ほど
行うようにしませんか。

栄養とエクササイズで体調を整えて
早期に、心身ともに健康状態に戻れると
いいですね。
Good Luck！