- 締切済み
ディフェンス練習
itaria-nの回答
- itaria-n
- ベストアンサー率100% (2/2)
なるほど、すぐ抜かれてしまう上に、追いつけないのですね。 まずは、サイドステップ・クロスステップですばやく動けるようにしましょう。 そして、左右の振りに対応できるようにしましょう。 じゃぁ、どのように練習するか!! 基本的なことなのですが、腰を落とした状態ですばやく動くには、 ももの筋肉がそれなりに必要となるはずです。 ももの筋肉をつけるには、空気椅子が最適です。 そして、次に大事なこと。 体を大きく見せるようにしましょう。 どうすればよいか。 よく、試合中にハンズアップと声かけませんか? あれはとても大事なことです。 また、ドリブルしている相手のボールを奪おうとしていませんか? もしそうだとしたら、奪う必要は無いのです。 奪うことができれば、それはそれでいいことなのですが。 相手の進路を塞ぐ。これを念頭にディフェンスしましょう。 最後に、追いつけない部分の話なのですが、 これは足の速さにかかわってくると思いますが、 どうやったら足が速くなるかと言われると・・・。 体を大きくみせて、進路を塞ぐことに集中すれば そうそう抜かれることも無いと思います。 参考になったかわかりませんが、頑張ってください。 応援してますよ!
関連するQ&A
- 一人でする練習(バスケ)
今私は小6です この春進学する中学にはバスケ部がありません。民間?のチームも探してみましたがありませんでした。 バスケ部には高校の部活に入るとしても中学の間の3年間、練習が出来ないのが不安です でも出来るだけ自分で練習しておきたいのですが一人で出来る練習法とか知りたいのです。 一人でも出来る練習はありますか?ちなみにボールは持っています
- ベストアンサー
- バスケットボール
- バスケのディフェンスを強化したいです。
バスケのディフェンスを強化したいです。 練習法などを詳しく教えてください。私は今中一女子でバスケ部に所属してるんですが、オフェンスはまぁまぁできるんです。しかしディフェンスがすぐ抜かれたりフェイクに負けてしまうので先生に「守れないヤツはやらんでいい!」と言われてしまいました。(泣 ディフェンスは小さいころから苦手で中の人に任せっぱなしでしたが、中学校ではそうは行かないのでたくさん練習してレギュラーになりたいです。私の弱点はフェイクにだまされてすぐに抜かれてしまうコトです…。フェイクにだまされないようにするには目線はどこにすればいいんですか?またフェイクに負けない方法とかってありますか???教えてください。お願いします。
- ベストアンサー
- バスケットボール
- ディフェンスが。。。
私は高校でバスケを始めました初心者ですがディフェンスの時に間をつめると抜かれてしまい、空けるとシュートを打たれてしまいます。そこでどうしたらしっかりつけるのか教えてください!
- ベストアンサー
- バスケットボール
- ディフェンス バスケ
中学のバスケの ディフェンス 2・2・1(ツーツーワン) がわからないのですが、教えてください。 参考にうなるサイトなどがあったら教えてください。
- ベストアンサー
- バスケットボール
- ゾーンディフェンスについて
中学校の女子バスケ部を指導している者ですが、今ゾーンディフェンス(1-3-1)の練習をやり始めました。マンツーマンのときは自分のマークマンにスクリーンアウトしてリバウンドを取ればいいのですがゾーンになると上手くリバウンドを取れなくなってしまいます。特に自分の領域に2人オフェンスがいるときなどはどのようにすればよいのでしょうか?
- 締切済み
- バスケットボール
- ディフェンスで抜かれない方法を教えてください
中学1年男子です バスケをはじめてまだ2年です 友達と部活中に1-1をしていていつも抜かれてしまいます どうしたら抜かれないディフェンスができますか?? おしえてください またどうやったらリバウンドがとれるかも教えてください お願いします
- 締切済み
- バスケットボール
- 3Pシュートの打ち方&練習方法
俺は今中学3年生で受験も終わり高校ではバスケ部に入ろうと思ってます。ですが俺の中学にはバスケ部はなくいつも友達とバスケしてる毎日でした。。。(1年間やりましたが指導者もおらず、我流でしかも俺は部活にも入っていたし受験勉強もあったしであまりバスケが出来なかったのですが…)しかしもうすぐ高校生でバスケ部に入るのでバスケの練習をするんですがミドルシュートは入るんですが未だに3Pシュートが一本も入ったことがありません↓↓ 一応ミドルシュートだけなら他校のバスケ部よりも入るのですが3Pシュートは今まで入ったことがありません。。。 なぜか3Pラインに立つと『ぁあゼッテー無理…』みたいな感じの気持ちが出でしまうんです…(俺は自分で3P恐怖症と言ってますが…) ちなみに俺は高校ではSGになりたいのですが3Pシュートが入らないと話にもならないと思います 一体どうすれば3Pシュートが入るようになるのでしょうか?? 練習あるのみなのですが3P恐怖症が出てしまいます泣 ホントどうすればよいでしょうか?ホントに困ってます。みなさんの良い回答期待してます。。長々とスイマセンでした↓↓
- 締切済み
- バスケットボール
お礼
詳しくありがとうございます。 また質問したときは、よろしくお願いします。