- ベストアンサー
体脂肪を増やす方法についてお願いします
hikage-0914の回答
- hikage-0914
- ベストアンサー率40% (2/5)
生クリームとか、カカオ率の高いチョコレートとか、揚げ物とか、 脂肪分の多い食べ物や、 炭水化物を多くとる。 あとは夕食を、就寝前1時間内くらいに食べるとか。
関連するQ&A
- 脂肪が付きやすく減らない体
私は152ｃｍ５３ｋｇウエスト８６ｃｍの太い体です 私は脂肪が付きやすくというよりもいっぱい付いてますけど…。全く減らない体質なんですが この体質を変えることはできますか？ 何か良い方法はありませんか？教えてください!! 本気で悩んでます！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪率を減らす方法って？
私は１５２ｃｍの４６ｋｇで体脂肪率が２８パーセントの肥満体質です。 自分ではちょっとぷっくらしてるけど、そんなに太ってはいないと思っていたのですが…。 これはヤバイと思い、ダイエットをする決心をしました。 どうすれば、体脂肪を落とすことができますか?? 教えてください!!
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪を減らしたいのですが・・・
２８歳女性：１６４ｃｍで５２キロ弱ありますが、 体脂肪率が２５％もあります。。。 なんとかして体脂肪を２０％くらいにまで減らしたいのですが、具体的に どのような運動をしたら良いでしょうか？？ もともとあまり激肥りはしないものの、筋肉がつきにくい体質です。 改善したくてもなかなかうまくいきません。 どなたかアドバイスいただけたら嬉しいです♪
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪を減らす方法
体脂肪を減らす方法 自分は春から運動不足解消に軽い運動や自転車に乗るようにしていて、1ヶ月程前から体を引き締めるために筋トレもしてます。 それで筋トレするようになってからカラダスキャンで体重その他の変化をチェックしているのですが、体重・内臓脂肪・皮下脂肪は少しずつですが減っているのに体脂肪だけ全然変化がありません。 そこで体脂肪を少しずつでもいいので減らすいい方法ありませんか？お金はかけたくないので簡単にできる方法知っている方いたら教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪を求める方法を教えてください！！
私は体脂肪を測ったことがありません。 体脂肪計を買ってと親に言っても絶対に買ってくれません(涙) それで、体脂肪計がなくてもおおまかな体脂肪を求める方法とかありませんか？ 因みに私はお菓子が大好きで毎日お菓子を食べてます。もちろん野菜も食べますし３食きちんと食べてます。 運動は腹筋くらいしかしていません。土日に卓球したり歩いたりします。 体重１６２センチ、体重４５～４６キロくらいで、 ウエストは６４～６５くらい。ヒップは８３です。 ↑↑で体脂肪ってどのくらいなんでしょうか…？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪をまず落とす方法
体重よりまず体脂肪の方を落としたいです！ 現在２０+-ぐらいですが１５+-くらいに戻したいです。 運動と食事はどのようなことをすればいいのでしょうか？ まず体脂肪からだんだん落としていく方法を教えて！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪を減らしたい。
22歳 女です。 タイトルの通りなんですが、 体脂肪が多くぷよぷよした体に悩んでいます。 身長162センチ 体重 49キロ 体脂肪率 26%です。 体脂肪率を20%まで落としたいと考えているのですが、体脂肪を減らす方法を教えてください。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 体脂肪を減らす方法を教えて下さい
高３女です。 身長１５９cm 体重５１キロ 体脂肪率３０％です。 高校入学して８ヶ月で４８キロ→５８キロになってしまい、 ダイエットしてはリバウンドを繰り返して、１年１０ヶ月かけて６キロ戻しました。 体重のわりに体脂肪率がすごいですよね？ 体脂肪を落とす方法を教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪を落としたくない！
世の中「痩せる」「体脂肪を落とす」「ダイエット」の 情報はあふれていますが、その逆はどうすればいいのでしょう？ こんなこというとムっとする方もいるかもしれませんが、 私は子供の頃からかなり痩せ型で、もう少しふっくらしたいというのが悩み。 体を動かすのが大好きで、走ったりするのも好きなんですが、 体脂肪が落ちるのが怖くて思い切り運動できない・・・。 （体脂肪が落ちたら、女性らしい体が保てない・・・） たんぱく質も結構食べているし、甘いものも大好きなのですが。 ちょっとムチっとした女性をしたら羨ましくてならない！ 体脂肪を落とさず運動する、運動しても脂肪が減らない方法はない？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）