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高校生の筋肉トレーニングとダイエットの相談
chineselanternの回答
- chineselantern
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朝ご飯抜きは太る原因です。 力士は一日２食にしてわざと太るようにしています。 一番いいのは少量を何食かに分けて食べる事です。 運動しているのでお腹がすくのは当然です。 温野菜を食べる方法はいかがでしょうか？ これも食べすぎ注意です。 食事はゆっくり良く噛んで食べると満腹中枢に効果あるので試してみてください。
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お礼
朝ごはんは大事ですね；； 回答ありがとうございました。