太ももを細くするには

質問

太ももを細くするには

私は、高１女です。
身長は157cm、体重49.5kgで、
BMIでいうと標準なのですが、
下半身太りなんです;

ウエストには、くびれもそれなりにあり
測ってみると60cm程度なのですが、
太もも（脚の付け根付近で
１番太いところを測った）の太さは54cm…
ウエストとあまり変わらない太さです(T_T)

また、ふくらはぎは34cm程度です。

普通に真っすぐ立つと、もちろん
内股に隙間なんて出来ません。

あと、添付してある絵（は、ちょっと
オーバーですが…）くらいに
前股?が太いんです。

この前股さえ無ければ、
それなりに細くなるのに…と思います。

そこで、内股、前股に効く
ストレッチなどをやりたいのですが、
どのようなものがあるでしょうか。
マッサージとかはしているのですが、
なかなか細くなりません;
また、中学生のころはテニスをしていて、
走ったりして、筋肉も適度にありました。
ただ、今の太ももが筋肉か脂肪かは
よく分かりません;

良ければ教えて頂けないでしょうか。
よろしくお願いします。

回答No.1

kanako_09 · ベストアンサー

私がやったのを教えます☆

座ってる時、いつも足と足の間にすきま出来てません？
それを気を引き締めて膝と膝をくっつけて座るようにすると
なれないうちはつらいですが、その分効果は出てきますよ＾＾

お礼

ついつい足をひろげて座ってしまいます;

今度から気をつけようと思います。

ありがとうございました！

回答No.2

dick_dicks

太ももは腰や臀部の一部と考えて、それらのエクササイズを行うとよいと思います。太ももだけを細くするのは難しいですし、仮に細くなったとしても、脚の美しさは腰→臀部→脚のトータルバランスで決まりますので、見栄えが良くなくなると思います。あと、細くしたいときは「低負荷で回数を多く」行うことです。

お礼

腰や臀部のエクササイズというのは、
例えばフラフープとかでしょうか？

『低負荷で回数を多く』ですか…。
やっぱり、階段とかですかね？

ありがとうございました！