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末梢まで血液を巡らす（血行を良くする）には？
frambo13の回答
- frambo13
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私もです。 冬は全身を温めて流れを良くすることが大事ですよね。 とにかく一瞬でも冷やさないぞという気持ちが大事な気がします。 ●あったかい服 ●マスク(顔の防寒) ●カイロ ●お湯で手洗い（手が冷えたら） ●足湯 ●ショウガ ●鍋物・スープ・らーめん ●ストレッチ ●風呂 ●運動 ●マッサージ ●冷たいものを飲まない ●たまに温まる程度の酒 ●靴下手袋 ●夏野菜より身体の温まる根菜類 ●規則正しい時間にエネルギー補給（炭水化物・肉等） ＨＯＴでもお茶を大量に飲むと身体の中でその水分が冷えて 内側から身体を冷やすそうです。 なので水分補給は少量をこまめに飲むのがいいと思います。 少しの外出でもめんどくさがらずに手袋をするとか 気をつけていたら最近結構手も足もあったかいです。 最近2リットルの空ペットボトルを湯たんぽ代わりに使ってます。 蛇口から最高温（60度）のお湯を入れて 家でお腹や足、背中を暖めてます。 デスク作業や布団の中でもなかなか冷めません。 便利ですよ。
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