物事をはっきり言えるようになりたい

質問

昔から、物事がはっきり言えないタイプです。言いたい事言えず、ずっと我慢してるだけ。

言ったら言ったで、その後なに言われるか怖いです。少しでも、自分を変えたい。

物事をちゃんと言えるようになるには、どうしたらいいですか？

回答No.2

iethi318

こんにちは。

言い辛いことを相手に伝えるのは、難しいですよね。
これは、かなり上級の『会話テクニック』が必要になると思うのです。
例えるならば、普段の会話がキャッチボールで、言い辛いことを伝えることは実業団野球といった感じでしょうか。
また、仮に実践的な会話術の様なものがあったとしても、それを使いこなす実力がなければ意味が無い訳ですから、『千里の道も一歩から』ということで、先ずは簡単にできることから実践してみてはどうでしょうか？
その上で、私も特別『物事をはっきり言えるタイプ』と自信を持って言えるわけではないので、以下は雑談レベルと気軽に考えて下さい。

先ず、良い印象で挨拶をする試みはどうでしょうか？
「おはよう」「こんにちは」といった日常の挨拶は、それ自体に意味（言葉自体に喜んだり、傷ついたりする人は居ないということ）があるわけではありません。
つまり、言葉の意味に対する相手の反応を気にする必要はないので、怖いこともないはずです。
しかし、質問者様も経験がおありかと思いますが、単なる挨拶に良い印象を持つ人が確かに居るのです。
そこで、先ずは笑顔（口角を上げる）で挨拶をすることを心掛けることにより、自身の『印象（行動）』を作り上げる練習になるのではないかと思います。

次に、普段の会話で相手の長所を見つけ、褒める練習をしてみてはいかがでしょうか？
誰かに褒められ嬉しくないという人は基本的に少ないはずです。
つまり、今度は言葉自体に意味はありますが、肯定的な内容であるため相手も受け入れやすいと考えられ、比較的楽な気持ちで言うことができると思うのです。
しかし、例えば褒める言葉が多すぎると嫌味に感じたり、状況を理解せず相手を傷つけたり（病院内で「元気ですね」など）することもあるため、会話の内容全体を意識した上で相手を褒めることは、始めのうちは結構難しいかもしれませんが、言葉の内容を吟味した上で相手に対し『的確に自身の考えを伝える』良い練習になるのではないかと思います。

最後に、1日1回良いことをしてみるのはどうでしょうか？
偉そうなことを言っていても、いい加減なことばかりしている人は信用できませんよね？
つまり多くの場合、言葉は行動が伴ってこそ説得力を持つと考えられます。
そこで、親の手伝いを自分からしてみる、電車でお年寄りに席を譲る、困っている人が居たら声をかけてみるなど、普段はチョット躊躇してしまう様なことをやってみることが『行動が自身の考えを伝える橋渡し』になり、統合的な練習になると思います。
しかし、世間ではこういった干渉を嫌がる人もいますので、嫌な想いをすることもあるかもしれませんが、相手のためというよりも自分のために行動することによって怖さに対する免疫にもなるのではないでしょうか。

言い辛い言葉とは、否定的なニュアンスの場合が大半かと思います。
そこで、肯定的な内容から始めてみることにより、言い易い環境を作ることで相手に伝える『コツ』のようなものが分かってくるのではないでしょうか？
個人的には、女性のダイエットと同じで、無理なく継続していくことが大事だと考えると、『言葉遊び』くらいに考えいろいろご自身で工夫しながらやってみるのも良いのではないかと思います。

長々と失礼しました。

回答No.1

noname#146493

アダルトチルドレンやトラウマがあるならなかなか難しいですが、自分の存在を認めてあげる、イエス・ノーははっきりと、自分に自信をつける→これが一番の方法なのです。

お礼

はい、少しずつ頑張って行きます。ありがとうございました。