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疲労感
疲労感が取れません。 朝起き上がり、一つ一つの行動をする度にベッドに倒れてしまい、結果出発時間ギリギリになるので駅までダッシュします。 家から出たら常に疲れた感じはありますが、過ごします。 学校とバイト又は遊びを終え 家に帰ってお風呂に入ったらすぐに重い疲労を感じ、やらなければならないこと（主に勉強）があるにも関わらず仮眠を取ります。 仮眠を取ると自分の甘さから 起きれず朝になるという繰り返しです。 どうすれば 学校 バイト 遊び 自宅学習 を頑張れますか?? よろしくお願いします。
- lovelys2
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- bekky1
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朝からそれでは、チャンと食べてないですね？ 効率が悪い、体の使い方、頭の使い方、時間の使い方の典型です。 まずは何をおいても、食べる。 チャンと、内容のあるものを、定時に。 それから、仮眠を無駄に取るくらいなら、きちんと１２時前に寝ることを心がけ、それに向けての 一日のスケジュール運行の前倒しです。 まずは、朝ピシッと、自分の思う時間より３０分速く起きて、食事。 ソコから、リセットです。 低血糖では体も頭も動きません。 それなのに、ダッシュするから、朝から疲労する、当然に作業効率は悪い。 無駄に時間を過ごしているのに同じです。 まずは、遊びをなくして、するべきことで一日を廻すことです。 食べるものを食べるのが最初。 遊びを減らす。 仮眠を取らずに、１２時前に就寝とする。 それと、お酒を飲むかどうかは書いてないですが、就寝前の飲酒は、 交感神経を興奮させます（だから宴会になるのです）ので、睡眠の妨げ、睡眠の質を下げますので、 ダメです。 アルコール摂取はやめましょう。
- mayoino
- ベストアンサー率37% (432/1143)
とってもがんばっていらっしゃるんですね。 疲れが取れないのは、学校の後のお仕事のせいじゃないのですか？ もしかして、結構きついバイトですか？ バイトしないといけないのであれば、 学校終わってからの遊びをほどほどにして、体を休ませないと疲れがとれないのは普通だと思います。 （友達付き合いも大事だけど、自分の体が資本ですからね） 学校の昼休みに、少し仮眠を取るのもいいですよ。 １０分、１５分くらいがいいです。 （寝すぎてしまうと、余計にだるくなってしまいます） 食欲はありますか？ その他、体の不調等ありませんか？ ゆっくり休んでも疲れが取れない、熱っぽい、食欲がない等があるなら、 一度、お医者様に診ていただいた方が良いかもしれません。
お礼
恐れ入りますo(_ _*)o 体のことを考えて 休む時間を作ろうと思います! ありがとうございます(^^)
- habataki6
- ベストアンサー率12% (1183/9772)
貴方ぐらいの年齢だと体力がありあまっていますから休日でも何かしていないとじっとしているのが難しいと思います 規則正しく生活するのが基本で寝る時間まて゛に寝てしまうというのは体に負担がかかりすぎていますから 日常生活の見直しが必要と思われます。
お礼
なるほど! 仮眠をせずに、規則正しく寝てみます! ありがとうございます(^O^)/
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは ビタミンとかミネラルとか足りないのかも知れないですね マルチビタミンなどを飲んでみるのはどうですか?
お礼
なるほど! 飲んでみます(^^) ありがとうございます！
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はい、朝は時間がなくて(>_<) きちんと食事を取り規則正しく生活します! ありがとうございます。