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便秘の治し方

nico-nico-poooの回答

回答No.5

便秘にもいろいろありますよね。 精神面・食事面・時間的制約などその他いろいろ。 昔は私も苦労しました。 過去に1回でも自然なお通じがありました? それがどんな状況だったのか教えてもらえるといいかも。 私はそれなりの食事を取っているつもりでも、 朝起きて、まだ疲れていたら駄目です。 疲れが取れていれば、 あったかい紅茶を飲みながら、 好きなことをしてひとときを過ごします。 私は新聞や広告を見ます。好きなので。 特に新聞の広告欄。 この本読みたいなーなんて思っているうちに『来ます』。 私のリラックスプラスちょっとの興奮できるひとときが、 きっと体に良いホルモンの分泌でもあるんじゃないかなー。 でも時間に追われる場合、普段は家にいられるので 私の場合3時間以内に外出しなければいけない内容により 『来てくれない』ことも。しんどい用事だとリラックスできないようです。 そんな緊張してる時って肩で息してたりします。口で息吸ったり、吸うとき肩が上がっちゃう。 鼻で空気吸えてないと駄目。 自分で意識するより、体は心に敏感。 あと便秘に良い食べ物を取りつつ、 便秘になる食べ物を取っちゃうと駄目ですねー。 私はコーヒーの飲みすぎ、 冷えが治る漢方やサプリメント(水分を排出するため、便の水分まで取られ硬くなり、便秘に) 体にいいらしいがプルーンや生姜紅茶は ちょー臭いオナラが1日100発でるかと思ったくらい出て中身が出ず困った。 プルーンは出るときは下痢になるくらい出るけど、タイミングなのか食べ合わせなのか。 マカやうなぎの肝などのサプリメントも硬くて便秘になってしまう。 あとヨーグルトは私はカスピ海ヨーグルトが相性がいい。 食べる量も少ないと出てきてくれない時も。 生理前と後など出やすい、出にくいの差があったりします。 人に効くのが自分に効かない、自分に効くのが人に効かないのはよくあるよね。 自分に合った方法見つけたいですよね。是非この機会に。

mountaingoo
質問者

お礼

ありがとうございました。

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