ぐっすり眠るためにしていることは？
- ぐっすり眠るための習慣やリラックス術を紹介します。
- 寝姿勢のととのえ方や寝つきをよくする方法などを解説します。
- 質のいい睡眠をとり、夏の疲れを癒やしましょう！
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ぐっすり眠るために、やっていることは？
暑さで寝苦しい夜は減ってきましたが、 近ごろは不眠で悩んでいるかたも多いそうです。 寝つきが悪かったり、朝起きても疲れが残っている…… などという症状、思い当たるかたも多いのではないでしょうか？ ぐっすり眠るためにしていることはありますか？ 好きな本を読む、アロマをたく、 軽いストレッチでリラックス……など、 寝る前に習慣にしていることを教えてください！ 『オレンジページ』（9/17号）では、 眠りの質を高める寝入りの姿勢、「寝姿勢」をクローズアップ。 http://www.orangepage.net/book/orp/new/110917_orp.html 寝姿勢をとったときに、体のどこかが緊張していると、 体と脳がうまく眠りに入れないのだそうです！ この特集では、寝姿勢のととのえ方や、 寝つきをよくするリラックス術などをご紹介しています。 質のいい睡眠をしっかりとって、 夏の疲れを癒やしたいですね！
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質問者が選んだベストアンサー
あたりまえですが、身体が疲れていると、やはり寝入りがいいですね！ 私は疲れてないときは、ほとんど歩いているに近いくらいのスピードで 近所を30分ほどジョギングします。 で、寝る前に、ハーブコーディアルをお湯で割って飲んでリラックスします♪
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- everydays74
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眠る前にお布団で寝て旦那に足のマッサージをしてもらいます。いつの間にか気持ち良くなって眠っちゃいます。
お礼
ご回答ありがとうございます！ オレンジページnetです。 旦那さんにマッサージしてもらうなんて、 よく眠れること間違いなしですね！ うらやましいです～。 ご回答いただきありがとうございました。 今後とも、よろしくお願いいたします！
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ご回答ありがとうございます！ オレンジページnetです。 ジョギングとハーブコーディアル！ それはよく眠れそうです。健康的ですね～。 ぜひやってみたいです。 ご回答いただきありがとうございました。 今後とも、よろしくお願いいたします！