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ダイエットの秘訣を教えて下さい！
jujusatoの回答
- jujusato
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きちっと目標を持つこと、じゃないですかね。 何キロまで体重を落とすとか、着たかった服を着れるようになるとか。 それと食事制限しないで痩せたいというのは、少しあまい気がします。全く食べないのは問題外ですが、いつもより食べる量を減らし、かつ運動をすれば2キロなんて1ヵ月もあれば減らせると思います。 それに少し体重が落ちれば、嬉しくなって多少の食事制限であればあんまり苦じゃなくなるもんですよ。 あと運動についてですが、ジムなどに通ったりしなくても、週に2回でもいいから1時間お腹を引き締めて、真剣にウォーキングするくらいでも大丈夫だと思います。 それと日常生活でも5Fくらいまでなら階段を使うとかね。 自分は1年で18kg痩せました。それから3年、3kg程度戻りましたが、まぁ満足です。 たまには自分を甘やかしながら、焦らず続けていけば、きっと体重は落ちていきますよ。 気長に頑張ってください！
noname#137262
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