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栄養分や運動量についての質問
- 身長180cm 体重72kg 26歳の事務職の男性が、最近体型や体の動きに不満を感じ、食事の見直しと軽い運動を始めたいと考えています。現在は週に3日、20分かけて3kmをジョギングし、週に2日、ビリーズブートキャンプを行っています。食事は約1200kcalの摂取量で、リンゴやゆで卵、魚や納豆などを主に摂っています。しかし、今後の食事メニューや運動内容についてのアドバイスや注意点を知りたいと考えています。
- 質問者は現在、身長180cm、体重72kg、26歳の事務職の男性です。最近体型や体の動きに不満を感じ、食事の見直しと軽い運動を始めたいと考えています。食事は主にリンゴやゆで卵、魚や納豆などの低カロリーな食品を摂取し、週に3日はジョギング、週に2日はビリーズブートキャンプを行っています。しかし、このままの食事メニューや運動内容で続けて行く際に気を付けるべき点や改善すべき点があるか知りたいと考えています。
- 質問者は身長180cm、体重72kg、26歳の事務職の男性で、最近体型や体の動きに不満を感じ、食事の見直しと軽い運動を始めたいと考えています。現在は週に3日、20分かけて3kmをジョギングし、週に2日、ビリーズブートキャンプを行っています。食事は約1200kcalの摂取量で、リンゴやゆで卵、魚、納豆などの低カロリーな食品を摂っていますが、このまま続けて行く際に問題点や改善すべき点があるか知りたいと考えています。
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お礼
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