寝れない…

質問

今日、昼間に仕事をしてきて(パチンコ屋で働いています)暑さと土曜日の忙しさで疲れているはずなのですが…寝れません。明日も朝から仕事なので困っています。夕飯を食べ終わった9時頃は凄く眠たかったのですが…お風呂に入ったりしているうちに寝れなくなってしまいました。

何か寝るのに良い方法はありますか？

回答No.2

jirinori

暑さで寝苦しいのかも知れませんね。私は寝苦しい時は睡眠薬を飲んで寝ています。薬に抵抗を感じる人はいるかも知れませんが、眠れなくて翌日を迎えるよりはまったくましだと思ってます。ちなみに薬は心療内科、もしくは内科でももらえます。

回答No.1

hyouhyou_to

こんばんは

もうお休みになれたのならいいのですが。

・左手の爪の付け根あたりを、右手の人差し指と親指で
　両脇（左右）を挟みながら、軽い痛みを感じる程度にゆっくり揉みます。
　親指から揉み始め、小指まで。逆の指先も同じように。

・仰向けになり足と腕を少し開く。
　目を閉じ、右手に集中し「沈み込む」とイメージ。
　左手、両足首から下も同様に。

上は寝る前に、下はお布団に入ってから

人それぞれでしょうが、私はこれで「いつの間にか寝ちゃってた」に成功することが多いです。

モノは試し、ご参考になさってくだされば幸いです。