- 締切済み
歩くと、お尻の脂肪に効きますか?醜い40代のお尻
なぜかお尻や股関節まわりだけ、太くなってきました。 40代女性です。 お腹は出ていないのですが、骨盤周り&お尻にどんどんお肉がついてきます。 食事はとても気をつけていますが、運動はほとんどしていません。 歩いてお尻まわりのお肉が軽くなってきた人、いましたら教えて下さい。 どのくらい歩いていますか?
- neikorou
- お礼率70% (350/496)
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 回答数3
- ありがとう数0
- みんなの回答 (3)
- 専門家の回答
みんなの回答
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
若い時は新陳代謝や基礎代謝の関係で問題は然程ありませんが、加齢と共に新陳代謝や基礎代謝が落ち脂肪が付きやすくなってきます。 ですので、食事の関係は言うに及ばず、運動を日常的に継続的に行う必要があります、生活強度を上げる事でも違ってきますが、運動を行った方が良いです。 質問者さんの仰るように歩く事(ウォーキング)は脚部を使った運動になりますので臀部や脚部に刺激が加わりますので脂肪が取れて引き締まってきます。 歩く距離や時間ですが、無理せずに御自分の体力レベルに合わせて、10分でも20分でも良いですから歩いて、慣れてきたら距離を伸ばす方向で考えて下さい。 初めから無理をしますと故障の原因にもなりますし、継続し難くなります。
- rexxam
- ベストアンサー率35% (430/1203)
歩くのでしたら、歩幅を広げて大股で歩けば効果大です。 時間は長い方がいいですけど、とりあえずは無理のない程度から始めて下さい。 ダイエット目的でしたら、心拍数が120~140くらいの速度がいいです。 平地でその心拍数を維持するのが大変ならば、緩やかな上り坂を利用すると それほど足腰に負担にならず、心拍数を上げることが可能です。 他にも、有効なトレーニングはたくさんありますから 興味があれば、ヒップアップで検索してみて下さい。 やる価値ありますよ。頑張って下さい!
- zeze449
- ベストアンサー率31% (7/22)
こんにちは、私の母の話ですが・・・ 40代くらいの頃、私が母の日にダイエットスリッパをあげました。 (ヒールがあって、すごく小さく、かかとがはみ出るものです。今もたまに見かけます。) それを履いて、ずっと家事をしていたところ、母は体の肉がすっきりしてきましたよ。 うちは、2階への階段が急ですが、母は面倒なので(笑)はいたまま上り下りしていたらしいです。 ちなみに、外反母趾もかなり改善されていました。 母の体に合っていたのだとは思いますが、簡単なので、よかったら試してみてください。
関連するQ&A
- 安産率とお尻の大きさは無関係?
小学校時代の性教育で「女性は男性に比べて骨盤が広く、お尻が大きい、それは子どもを生むように作られているからです。」と習いました。もちろん、お尻が大きいと言っても、骨盤が広いのではなくお尻に肉がついて大きい人もいるのは分かります。かく言う私もスーツをオーダーメイドでつくる際に採寸した店員が「お客様は標準的な体型ですが、一般の方と比べてお尻に肉が付いておりますので、お尻の部分をゆったりめに作らせていただきます」と言うのを経験しております。ですので、お尻の大きい女性とお尻の小さい女性を分けると、お尻の大きい女性は骨盤が広い女性かお尻に肉の付いた女性で、お尻の小さい女性は骨盤が狭い女性ということになります。安産率とお尻の大きさは無関係だという人がいますが、それは無作為に集めたお尻の大きい女性の集団とお尻の小さい女性の集団の安産率は誤差程度しかなく、私が受けた性教育は間違っていたと言うのでしょうか?それとも、一口にお尻が大きいといっても骨盤が広い人もお尻に肉が付いている人もいるので、それらの区別は必要だと言うことでしょうか?
- 締切済み
- 医学・歯学・看護学・保健学
- お尻のお肉
こんにちは。 私は昔からですが、お尻が大きめです。最近は特に、お尻のお肉が多いことが気になって仕方ありません。 私は猫背だし、座る時にあぐらをかいたりするのが癖だったので、数年前からはそれを直すように心掛けています。また、カイロプラクティックにも長年通い、骨盤の矯正も受けています。 ですので、骨盤の開きとは関係なく、お尻に脂肪がつきやすいんですが、どうしたら脂肪を減らせるのでしょうか? 運動、マッサージ、美容クリームなどなんでもいいので、「こんなことしたらお尻がスッキリした!」という方がいらっしゃったら教えて下さい! よろしくお願いします!
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ●●男なのに尻が異常にでかくて困っています●●
どうも、質問お願いします。 私は運動しているのですが、尻に異常に肉がつき、 いわゆるでっちりです。 それも、普通の体形ではないです。 最近同僚の女の子にあなたは尻がでかすぎて 格好悪いまで言われました。 代謝が悪いのか、骨盤が悪いのが分りませんが 普通の人のようになりたいです。 尻がでかいのを隠すため、夏でも上着を着て尻を隠していますが、それでも目立つようです。 そういう場合整体にいくべきでしょうか? エステで見てもらうべきでしょうか? 回答お願いします。
- 締切済み
- その他(健康・病気・怪我)
- お尻 下半身の体型改善の仕方
私はお尻が大きいというか骨盤がすごく張っていて 痩せていても服がお尻だけ合わなかったり 下半身が大きく見えます。 人にからかわれるので本当に嫌です・・後姿が気になって仕方ありません。 女性らしさを受け入れにくい方だし 性的に見られるのが苦痛です。 それに歪んでいるらしく 座っているとすぐ痛くなったり 骨盤も歪みもあるのかもと思います。 矯正するとこへ通いましたが直らず・・ 少しでもお尻 下半身を細くする方法はありますか? 運動方法やストレッチの仕方など
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 痩せているけど尻デカ
155cm40kgの痩せ型ですがお尻がものすごく大きいです ヒップも76cmでこれまた小さめな数値ですが、とにかく大きく見えます 横に広い典型的な安産型で、土偶のような体型です これは骨盤の形の個性というものなんでしょうか!? 太ると一番最初に尻が大きくなり、痩せる時も顔やお腹ばかり痩せて、最後まで肉が残ります さらに体重ヒップサイズともに落としたら少しはマシになるでしょうか!?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- お尻が垂れてきた...
私は34歳男です。どうも最近お尻が垂れてきたようです。もともと横から見るとおわん型のような形で細身のスーツ(パンツ)を着てもイマイチな感じで悩んではいたのですが特に何もしていませんでした。しかし最近、お尻から太ももの境目(内もも辺り)に明らかなたるみが出てきました。1年前からタバコをやめ体重も増えてきました。それは全てお腹や腰まわり、太ももに肉が付いたものと思われます。話が長くなりましたが、家庭で出来る垂れ尻対策運動などがありましたら是非アドバイスをお願いします。ちなみに普段運動はしていません。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 尻を鍛える方法はありますか?
こんばんは 食事制限と踏み台昇降運動を初めて半年余り 脂肪は若干減ったんですが尻の肉が相変わらず柔らかいままです 筋トレもしているんですが尻を重点的に鍛える方法は 何かないものでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- お尻まわりを小さくする方法
ヒップアップじゃあないんです。腰やお尻まわりに余分な脂肪がつきすぎだと言われました。ダイエットの本とかサイトとか調べても、ヒップアップのやり方しか載っていません。それに骨盤が開いていることと、でっちりなのもきになります。だれか、お尻まわり小さくする運動とか知っている人いませんか
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- お尻をいつまでも若々しく
男なのですが、女性にお尻を見られる機会が多いです。「お尻が素敵!」って評判はいいのですが昨日鏡でアップで見てチェックしてみると下の方が少したるんでる気がして愕然としました。そこで質問ですがこれから肉がたるまないようにする方法とか肉をもう少し付ける方法はありますか
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 顔と尻だけが痩せません
サッカーやってるのでお腹など、体全体は痩せてきたのですが、普段見られる顔やお尻が痩せません…。。。 顔がもともとでかいのはあるとおもいますが、顔を引いたときにできる二重あごの肉をとれば、もっとやせてるように見えると思うのですが… 大分顔も尻も痩せてきましたが、もっとほかの部位のように追い込みを掛けたいです。ただサッカーやってるので、食事は抜けません。 どなたかよい方法を教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)