お尻歩きとは？下痢の原因になるのはなぜ？
- お尻歩きは、骨盤矯正や便秘解消、足の動きを改善する効果がありますが、胃腸が弱い人には避けた方が良いかもしれません。
- 最近膝が痛くなり、半月板にヒビが入ってしまった原因は、ダイエットのために始めたステッパーにあるかもしれません。
- お尻歩きは体重の負担を軽減し、右膝の負担を和らげる効果が期待できますが、下痢の症状が出ることもあります。
- ベストアンサー
お尻歩きについての質問です。
お尻歩きについての質問です。 最近膝を痛めて、半月板にヒビが入ってしまいました。 1ヶ月前からダイエットの為に始めたステッパーが原因だと想いますが、 若い頃に靭帯を切っていて健康な膝に比べて弱いと言うこともあり体重を減らして右膝の負担を和らげと思っていたのですが、食事だけでは中々追いつかず、いろいろ考えてお尻歩きをはじめました。 骨盤矯正や便秘や足も楽に動かす事が出来る様になったとか書いてあったので今の自分に丁度いいと思って昨夜から始めたのですが… 何故か終わった後に下痢になるのです。 それもかなり辛い状態で薬を飲んでも止まらないレベルで… 元々胃腸が弱く寒い季節は直ぐお腹が冷えて下痢になってしまうのでおなかをカイロでいつも温めてる感じです。 お尻歩きは胃腸の弱い人には良くないのでしょうか？
- youhin
- お礼率71% (49/69)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数2
- ありがとう数1
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
ＮＯ１です。 運動は、同じ運動を最低でも２週間続ける必要があります。 最初５分と言うなら、５分を二週間です。 それで、筋肉が慣れる・・あるいは５分に耐えられる様になります。 それが、翌日に１５分では、余程の体力の持ち主でない限り身体を壊します。 二週間の運動が過ぎたなら、少し時間を長くします。 まあ、これは個人差があるので・・どれ位と他人が言うのは難しい。 まあ、せいぜい２割増し。 つまり６分。 それを二週間。 これを、くり返します。 １５分になるのは、２～３ヶ月。 焦るよりも、確実に体力が付きます。 何より、無理をしないので長続き。 継続は力。 お腹が弱いのは、血流が悪いため。 お腹に限らないですが・・ また精神的な影響が大です。 末梢血管に血液が流れない・・のも、影響しています。 末梢と書くと、手足などの先と思いがちですが、体中の細胞一個一個に栄養を供給しているのは末梢血管です。 その血流が悪いと・・ それが典型的に現れる、感じられるのが手足の先の方に過ぎません。 血流を良くする運動・体操（ヨガやストレッチも含めて）・針、ツボ療法など色々とあります。 色々試すと良いでしょう。 私も若い頃は胃弱でしたが・・ 今は、胃の調子が悪いなどと言う事はありません。 一番気を付けているのが、腹八分目・・ そして、咀嚼・・回数を兎に角多く。 そして、感謝、笑顔。
その他の回答 (1)
- anndoromeda
- ベストアンサー率15% (280/1847)
何か根本的にずれている様に感じます。 お尻歩き・・どの程度したのでしょう。 何事もほどほどに・・が大切です。 特に初日など張り切り過ぎて・・ そして、大抵は三日坊主。 最初は、１分位から。 まあ、お尻歩きをして腸が刺激されたのかも。 弱い？ それは大抵の場合は思い込み。 思い込むとその様ななるのが、人体の不思議。 ＞＞元々胃腸が弱く寒い季節は直ぐお腹が冷えて下痢になってしまうのでおなかをカイロでいつも温めてる お腹にカイロ・・よりも、しっかりお風呂に入って・・身体全体を温める。 その方が効果的。
補足
お尻歩きダイエット と言うのをインターネットで調べたら、 一日5～10分行うと良いと言う内容でした。 1日目は5分で2日目は15分位だったと思います。 胃腸が弱くなったのは・・・過去に十二指腸潰瘍炎を患った事からそうなったと思います。 胃は過去の仕事で抱えていた大きなストレスからだと思います。 小さい頃に大きな事故が原因で足の長さが左右1ｃｍ以上長さが違う状態で生活をしているせいで骨盤や背骨が曲がってしまって腰痛も酷い生活をしています。 お尻歩きの効果に腰痛や骨盤の矯正の効果が得られる事で試したくなりました。 前やっていたステッパーは初めてから1カ月位だったので、今までステッパーに充てていた時間をお尻歩きに充てたいと思いました。 お風呂は毎日湯船に10分位毎日入ってます（真夏でも入ると疲れが取れるのでしっかり入ります。） 胃腸が弱いので食べる物も暖かい物を真夏の暑い季節でも摂取しています。 暑いからと冷たい物を摂取すると直ぐにお腹をこわしてしまうので・・・ カイロはその上でのカイロです。 それでもカイロを否定されるのでしたら何がおすすめでしょうか？ 良いモノがあれば教えてください。
関連するQ&A
- 自宅でできる骨盤矯正について
自分で調べたのですが、色々ありすぎてかえって混乱してしまったので質問させて頂きます。 先日、左右の骨盤の位置が上下にずれている事に初めて気づきました。 上半身とひざから下は細いのに、おなかと太ももが太くかなりバランスの悪い体型なのは、骨盤がずれているからかなと思います。 （出産経験有ります） 調べたところ、仰向けに寝てみると、左のつまさきの方が傾いています。骨盤も、左が下がっています。 そこで、骨盤を自分で矯正したいと思うのですが、どの方法が一番効果的でしょうか。 今日、お尻歩きをしてみたら、どうしても左に曲がってしまいます。左右で進みやすさも違います。このような状態でお尻歩きを続けても効果はあるんでしょうか？ よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 昨夜から下腹部とお尻の方が痛いです。
昨夜から下腹部とお尻の方が痛いです。 これって痔ですよね？(>_<) 便秘だったらお尻の方は痛くならないですよね？ お腹が張ってる感じもします ちなみにさきほどトイレに行き小便をした時ちょうどおへそのところが痛みました お尻の方も痛かったです
- ベストアンサー
- 病気
- 膝を怪我しました。安静とはどうすれば？？
はじめまして。初めて質問します かなり長文です＞＜ すみません 私は6月30日に右膝を捻ってしまいました。はじめ受診した病院では、内側側副靭帯損傷と診断されました。 その後実家に戻り、別の病院を受診したところ、それだけでなく、半月盤が切れているかも！と診断され、紹介された病院でまた受診したところ、前十字靭帯断裂、半月盤損傷と診断されました。 要手術と判断され、手術をすることになったのはいいのですが、まだ怪我をして日が浅く炎症がとれないと手術できないといわれました。 手術は8月26日に決定しました。 それまでの間、装具をつけて安静に！とのことなのですが、その装具はまだ採寸をしただけで出来上がってません。出来上がるのは7月30日との事でした。 それまでは、前に怪我をした時に作った布製のサポーターをしています。 医者にはそのサポーターではしっかり固定できないので、新しい装具を作るようにといわれました。 その布製のサポーターをして生活しているのですが、安静にするとは、どの程度のことなのでしょうか？ 半月盤にひびが入っていて動くとひびがもっと酷くなると言われました。 怪我した直後はもうすごく痛くて足を地面に付く事ができませんでした。 今はだいぶ痛みが引き、サポーターをした状態でひょこひょことですが、歩けます。 私は、去年の4月ごろ、同じ右ひざに怪我をして内側側副靭帯損傷と診断されました。 そのこともあり、だいぶ膝に負担は掛かっていると思います。私は太っているのでますます膝に負担が掛かっていると思います。 最近は、ひょこひょこ歩きをするとき、地味に右ひざが痛いのです。 ズキズキと耐えられない痛みじゃなく、じーんと響くような痛みといいますか・・・ まだまだ手術まで日があり、家の中だけとはいえ、歩いたり、階段の上り下りなどします。 膝が悪化しないか不安でしょうがありません。 サポーターだけでなく、松葉杖などついて歩いた方がいいのでしょうか？？ 安静にとは、具体的にどのくらいのことを言うのでしょうか？ まったく歩くな！とか日常生活動作くらいは大丈夫なのか、程度がわかりません。 なにとぞアドバイスをお願いします。 加えて説明しますと、医者からケンタン錠60ミリの鎮痛剤とレバミピド錠100mgを処方されてます。 あと痛み止めの塗り薬もあります。 休職中で、日中何もすることがなく、家事手伝いをするなりちょっと位外に出て歩きたいな～なんて思うのですが、動いて悪化しないか不安です。 どうぞアドバイスをお願いします
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ヤンキーズ・松井の膝
松井選手が左ひざの内視鏡手術をするそうですが、具体的に膝のどこがわるいんですか？ 靭帯の再建とか半月板損傷とか？ 以前にも右ひざの手術をしているようですが、そのときの手術の目的は？
- 締切済み
- 野球
- 下痢と便秘
普段は大体、胃腸は良好な状態で、特にひどい便秘も下痢にもなりません。 ごくまれに、下痢と便秘が同時に起きる場合があります。 腸の下のほうで便秘になって、詰まっていて、でもその上では下痢状態でお腹が痛くなります。 出したいのに出ない！ってことがあってかなり辛いです。 こういった場合はじっと待つしかないのです。薬も飲めません。 こういった経験をお持ちの方で、何か改善方法がありましたら教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 腰、お尻の痛みと骨盤の違和感について。 友人（36才、女）が以下のよう
腰、お尻の痛みと骨盤の違和感について。 友人（36才、女）が以下のような症状で苦しんでいるためどうかお知恵をお貸しください。（長文となります） 経緯：年末に膝が痛くなり、整形外科に行くと、10年前の膝の半月板手術の影響による痛みと診断された。再手術の必要はなく、筋肉をつけるよう言われた。1月から2月にかけ軽い膝の筋トレをするが、座る時間が長くなったためか、歩けるようになる前に骨盤の違和感と腰、お尻の痛みが出始めた。整形外科では4番目と5番目の骨の間が狭く、腰椎椎間板症と坐骨神経痛と診断され、薬を処方されたがまったく痛みは取れない。 自覚症状：坐骨神経痛のような神経のピリピリした痛みではなく、お尻の筋肉が凝り固まったような痛みがある。骨盤の違和感と左腰の痛みも感じる。 整体の先生や理学療法士に、梨状筋や仙腸関節を指摘されたことがあるそうですが、坐骨神経痛ではなく、何か別のものなのでしょうか？腰とお尻の痛みは関係あるのでしょうか？30分も座れず、途方に暮れているとのことです。 同じような症状のある方や専門の方でこのような痛みを取るために何かお分かりになることがあれば教えてください。 現在、腰、お尻の痛みのため膝の筋トレもできず、横になってばかりで全体の筋力が落ちる一方で悪循環に陥っているそうです。気軽に病院も行けませんので、取り急ぎ、再度病院へ行ったほうがいいというようなご回答は敢えてご遠慮願います。 本当に切羽詰まっているので、腰、お尻の痛みを取る方法や同じようなご経験、対処法をご存じの方、是非お教えください。 また、このような症状についての対処法が書かれているような本があればそれも知りたいのでどうぞよろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 過敏性胃腸炎ではないかと…
こんばんは。 中学3年生の女子です。 わたしは便秘と下痢を繰り返ししています。下痢はお腹に降りてくるときに、とても痛い痛みがあります。でも下痢がでると、すっきりして、なにもなかった ようにケロっとしています。でも全部だしきっていない場合は、次の日にでます。便秘はコロコロとした小さいのしかでなくて、おならがほとんどです。朝、整腸剤を飲んでみたり、マグミットという便をやわらかくする薬も飲んでいます。わたしの症状をネットで調べてみたら、過敏性胃腸炎という病気に似ていることに気づきました。下痢と便秘を繰り返しするそうです。なので過敏性胃腸炎ではないかと、自分でかってに決めつけてますが一応病院にいったほうがいいですよね？あと、便秘のときもお腹がうずうず痛いです。ほんとに辛いです。ストレスとかもあるんですよね？自分でもストレスはあると思います。みなさん優しく教えてください。親はもうすこし様子を見てから病院に行こうといってます。もう親には言ったんですけど顔色いいとか元気とか言われ、話をきいてくれません(父) 母は様子みようといってます。 なにかなんでもいいので アドバイスください！ お願いします。 ちなみに下痢をするとき は冷や汗をかきます。
- ベストアンサー
- 病気
- 靱帯損傷？
昨夜、調子に乗ってベッドに飛び乗った際に膝が着地して右膝を強打しました。 右膝が横にズレる感じがした瞬間、グリッというかグキッというかそんな感じの音がしました。 直後はジンジンして動けなかったのですが、その後は多少の違和感があるもののすぐに普通に歩けたので気にしていませんでした。 しかし、しゃがんで立つ瞬間に膝にかすかな痛みが走り、屈伸してみると若干の痛みと違和感がありました。 とりあえず氷水で様子見ながら一時間ほど冷やしてから寝たのですが、今は折り曲げるとポキポキ音がして、腫れているというよりは張ってる感じです。体重をかけて折り曲げると皿の横の奥ら辺に痛みがあります。 これは靱帯を損傷してる可能性が高いのでしょうか？ そもそも靱帯を損傷しても、程度によるとは思いますが普通に歩けてしまうものですか？ 理由が理由だけに恥ずかしいですし、金銭面から考えてもあまり病院には行きたくないのですが、靱帯損傷の場合は一般的にどれくらいの治療費がかかるのでしょうか？ 又、どこの科に行けばいいかも教えて下さると助かります。 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 産後の体型の戻し方
出産して５ヶ月が経ったところです。 顔など上半身はほとんど戻ったようですが、お腹がぽっこり、あと、太ももがかなり太いままです。 骨盤を締める体操（仰向けに膝を立てて寝て、お腹とお尻を上げる）と腹筋を頑張って各５０回毎日やってきたのに、功を奏していないようです。産前の服はウエストの上にお肉が乗ってしまいます。 スポーツクラブに通う余裕は無く、また完全母乳なので食事のダイエットは難しい状況です。 足ふみステッパーがよいと聞きましたがどうでしょうか。スクワットはかえって太ももが太くなってしまうような気がします…。 産後半年が勝負ということを聞いたので焦ってきています。このような体型から戻せた方いらっしゃったら是非アドバイスお願いします！
- 締切済み
- 育児
お礼
詳しい説明を有難うございます。 お尻歩きを何日かしている時に気づいた事が有ります。 ●酷い下痢になった日は腹部に違和感、もしくは痛みを感じていた事です。 ●生理の1～3日は酷い下痢になる体質なんで調べてみたら、生理の時は骨盤が開くから下痢を起こしやすい。って事が書いてありました 骨盤が動くのと腸が関係している感じです。 今後はお腹に違和感や痛みが感じない時にお尻歩きをするようにしたいと思います。 色々試しながら自分にあった物を続けたいと思います。