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筋力トレーニングについて
watasinomonoの回答
- watasinomono
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腹筋を 腹筋ローラー(会社によって製品名は変わりますが、「腹筋ローラー」で検索すれば出てきます。) にするとかなりお腹が引き締まります。それと、腕立て伏せと背筋は30回ずつに そして２ヶ月毎にもっと負荷をかける為にそれぞれ１０回ずつ増やしていきましょう。 ６ヶ月でマッチョメンですよ。 それと、プロテインの摂取をオススメします。飲みやすいのはSAVASのウォータープロテインの グレープフルーツ味です。
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