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やる気を出す方法とは？
- 仕事に対してやる気が出ない悩みを抱えている人におすすめの、やる気を出す方法をご紹介します。
- 日常生活でやる気を取り戻すためには、自分に合った時間管理やルーティンの作成が重要です。
- また、自己肯定感を高めることや、周囲のサポートを受けることも効果的です。
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質問者が選んだベストアンサー
30・男です。 一度休日の「予定表」を作って、それ通りに行動して みてはどうですか？ もちろん、それを作る事自体が面倒ってなるかもしれません が、会社のお昼休みにでも次の休日にやりたい事を箇条書き にしてみるんです。 できれば、「○時～○時：掃除」とか、時間まで記載できたら より効果的だと思います。 できたら、それを部屋の目立つ所に張って、当日は グダグダ考えず、とにかく予定表どおりに行動する。 それが出来れば、ダメ人間なんかじゃないですよ。 きっと達成感も得られるでしょう。 無理な予定表は立てずに、「多少面倒くさいけど、やって やれない事はない」ってレベルの物にすれば良いと 思いますよ。 あと、あんまり「勉強」とか頭使うのは最初は避けた方が よさそう。面倒というハードルが高いから。 頑張ってください。
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- kanakyu-
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おそらく、完璧主義からくるプレッシャーや自己嫌悪により、動けなくなっています。 目標が高すぎるのが、逆にやる気をそいでいるのです。 高い目標を課すのはやめましょう。 そのかわり、低い低い、「中間目標」を、少ーしずつこなして行けばいいです。 今のあなたにとって、物足りないと思うくらいの低い目標からでよいです。何かありますか？ そんな低い目標を目指すのは、プライドが許さない、と思いますか？ そういう思い込みがあると、何も始めることができません。 成功体験をつむことによって、次もまたやりたいという気持ちも生まれますし、 低い目標なら、プレッシャーもかかりません。
お礼
ご回答ありがとうございます
- lolachan
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鬱(うつ)なんじゃないですか?? それか年齢等わからないからなのですが更年期??男性にもあります。
お礼
ご回答ありがとうございます 鬱かもしれません。 30代です。 若年性の更年期もあるかな…
お礼
ご回答ありがとうございます 実践してみます